学会调节情绪，做情绪的主人培训讲义.pptVIP

一、情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快　 　A经常　 　B有时　　　C较少　　　D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看　 A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　 A肯定　 B不像从前　 C有一点　D几乎没有 ④我能看到事物好的一面　　　 　A经常　B现在不这样了 C现在很少　D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　　　 　A不是　　B不太是这样 C几乎是这样 D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　　 A几乎是　 B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　 　A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分　 选B得1分　 选C得2分 选D得3分　 b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 （结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。 c.曾有这样一例子：一个粗心的