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产前产后宜忌必读 秋雨 1 目录 第一章 优生宜与忌3 第二章 孕妇饮食宜与忌13 第一节 孕妇忌缺乏蛋白质13 第二节 妊娠期饮食忌忽略某些食物21 第三章 孕妇保健宜忌33 第一节 妊娠中的正确姿势和动作的重要性33 第二节 孕妇忌多吃方便食品46 第四章 孕妇用药禁忌58 第一节 哪些药物容易引起流产58 第二节 怀孕期间不能接受预防注射吗70 第三节 重视胎儿的牙齿营养82 第四节 孕妇忌仰卧或右侧卧93 第五节 孕期的自我监护106 第五章 分娩宜与忌119 第六章 产妇坐月子宜与忌133 第一节 产妇坐月子忌不会调养133 第二节 产妇忌不会通过锻炼恢复体形145 第三节 坐月子不要“忌口”157 第四节 产妇要忌乳汁自出168 2 第一章 优生宜与忌 分娩的最佳年龄 大量统计资料表明，妇女妊娠分娩的最佳年龄在 24～29 岁之间或 25～ 30 岁之间。这一时期，妇女体力旺盛，精力充沛，骨骼系统发育完善，腹部 肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，所以分娩容易，产后体形恢复迅速， 母子抵抗力较强。 早婚，即妇女不满 20 岁就妊娠分娩，不利于母子的健康和发育。大量 资料表明，早婚早育易引起高血压、心脏病等多种疾病。临产分娩时又易出 现胎盘早剥，出血、产程长等现象，产妇和婴儿的死亡率均高于 24～30 岁 的产妇。 生育过晚也有不利。荷兰对 700 名 30～40 岁左右的妇女进行了一项实 验：采用人工授精法使她们受孕，此法授精量相同，精子品质可靠，结果 500 人受孕成功，其中 460 人生育。实验显示，35 岁是妇女生育能力的分水龄。 35 岁以后，生育能力开始逐渐减退，45 岁左右基本丧失生育能力。美国的 研究说明，高龄（43 岁）妇女胚胎在子宫的着床能力未减，但是卵子的品质 降低了。35 岁以上的妇女卵细胞开始老化，卵子分裂时染色体也容易发生变 异，其分娩的孩子先天性缺陷的机会较 25～30 岁左右的妇女多两倍以上， 并随着年龄的增大而递增，此外，35 岁以上的高龄初产妇易患高血压、糖尿 病等，分娩时间会延长，难产的危险性会增加，育儿的体力和产后身体的恢 复均不如 25～30 岁之间的妇女。 那么，30～35 岁之间怀孕如何呢？根据医学专家研究表明，妇女的最佳 生育年龄为 24～34 岁。在 24～29 岁和 30～34 岁这两个年龄层的产妇中， 新生儿体格发育指标几乎完全一致，都是所有年龄组中最高的，而且，早产 和过期产的百分率也最低。只是在足月产的百分率上，30～34 岁组比 24～ 29 岁组低了 1．26 ％。由此可见，生育的最佳年龄层为24～29 岁。 另外，孩子出生时父亲的年龄也对孩子的发育有影响。法国研究显示， 年龄介于 30～35 岁的父亲所生的孩子智商高。男子精子质量在 30 岁时达到 最高峰，然后持续 5 年，到 35 岁为止。因此，可以将夫妻二人的年龄综合 起来考虑，选择最佳的怀孕年龄。 妊娠的理想季节 选择妊娠季节要考虑多方面的因素：呼吸新鲜空气方便与否、穿衣行动 方便与否、瓜果食品丰富与否、能否回避病毒感染期等等，最好能将多方面