心理学第七章意志20121112.pptVIP

一、意志概述 （四）挫折反应 1、理智反应： （1）反复尝试、达到目标。不气馁，克服困难，采取多种行为或同一行为是其特征。 （2）调整目标 （3）改变目标 （五）挫折的心理防御方式 1、合理化作用（文饰作用） 2、替代作用 3、表同作用 4、投射作用 5、反向作用 6、压抑作用 7、幽默作用 （六）如何增强挫折承受能力 1、正确认识挫折，客观分析挫折的原因 2、改变不合理信念 （1）此事不该发生（2）以偏概全（3）无限夸大后果 3、不断调节抱负水平 4、学习运用心理防御方式，减轻心理压力 5、建立良好的社会支持系统 6、加强意志力的锻炼，不断进行自我激励 1、蹲马步 蹲马步是非常考验人的毅力的一件事情，一开始蹲马步，往往坚持一两分钟膝盖就会酸痛难忍。但是每天蹲，每天增加几秒钟，当累得不行的时候，就提醒自己要坚持、坚持、再坚持。经过一段时间，一定会感到自己的毅力增强了。 2、冬天洗冷水浴 坚持洗冷水浴也是提高挫折承受力的一个好方法。青年时代的毛泽东为锻炼体魄，磨炼意志，常年坚持洗冷水浴。 3、经常对自己说下列类型的激励语 不经历风雨，怎么能见彩虹，没有人 能随随便便成功； 天将降大任于斯人，必先……； 自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男； 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 4、不断自我激励 获得成功后立即自我奖励 经常与成功人士交往 寻找志同道合的合作者 拜会你所尊敬的师长 看成功人士传记 听成功人士的演讲、录音带 参加心理素质潜能开发培训班 （一）自觉性 自觉性是指一个人的意志是建立在对客观事物深刻认识的基础之上的，有清晰明确的行动目的，有完善合理的实现途径和方法，其行动不是一时的冲动和偶然举动，而是经过深思熟虑的。 具有意志自觉性的人，能认识到行动的社会意义，能够自觉、有效地控制和调节自己的行动，一心为实现预定目的而勇往直前。 与自觉性相反的品质是受暗示性和独断性。 （二）果断性 果断性是一种明辨是非、能迅速而正确地作出决定，并且在深思熟虑的基础上去执行这些决定的品质。 具有果断性的人善于审时度势，能全面而又深刻地考虑行动的目的及其达到的方法，善于对问题情境作出正确的分析和判断，洞察问题的是非真伪。 与果断性相反的意志品质是优柔寡断和草率。 （三）自制力 自制力指善于掌握和支配自己行动的能力，包括自觉、灵活地控制自己的情绪和动机，约束自己的行动和言语等。 自制力反映着意志的抑制功能，表现在意志行动的全过程中。 与自制力相对立的意志品质是任性和怯懦。 （四）坚韧性 坚韧性是指一个人在执行决定时，以充沛的精力和顽强的毅力，百折不挠地克服重重困难，坚持到底的品质。 坚韧性是人们持续工作，完成艰巨任务的前提。 与坚韧性相反的意志品质是动摇性和执拗。 意志的四种主要品质是相互联系的，都是通过意志行动体现出来，如果缺少上述各种意志品质中的任何一种，就必然会在性格上带来某种缺陷。 四、意志的品质及其培养 1、加强目的性教育 2、组织实践活动 3、充分发挥班集体和榜样的教育作用 4、启发学生加强自我锻炼 5、根据个别差异，采取有针对性的措施 挫折承受力测试 1、碰到令人担心的事 　　A：无法着手工作B：照干不误C：两者之间 　　2、碰到讨厌的对手时 　　A：感情用事，无法应付 B能控制感情，应付自如 C：两者之间 　　3、失败时 　　A：不想再干了B：努力寻找成功的机会C：两者之间 4、工作进展不快时， 　 A：焦躁万分，无法思考B可以冷静地想办法C：两者之间 5、工作中感到疲劳时 　　A：脑子不好使了B：耐住疲劳继续工作C：两者之间 挫折承受力测试 6、工作条件恶劣时 　　A：无法干好工作B：克服困难创造条件C：两者之间 　　7、在绝望的情况下 　　A：听任命运摆布B：力挽狂澜C：两者之间 　　8、碰到困难时 　　A：失去信心B：开动脑筋C：两者之间 　　9、接到很难完成的任务活很难完成的工作时 　　A：顶回去B：千方百计干好它C：两者之间 10、困难落到自己的头上时 　　A：厌恶之极B：欣然努力克服C：两者之间 评分标准： 　　A＝0分；B＝2分；C＝1分 　　总分在17分以上说明受挫能力很强；在10——16分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；在9分以下的，说明承受能力比较弱。 十八只狐狸吃葡萄的故事 不同的心态，不同的结局。一个古老的 寓言故事开头，衍生出了一个奇妙的现代 心理故事。　??有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下