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中学生健康教育主题班会策划案
健康教育主题班会
活动目的:
(1)学生了解健康的真正含义---身体健康,心理健康
(2)如何使自己更健康-----合理饮食,增强抗挫折能力,学会与人沟通。
活动准备:收集材料,布置工作 ,板书标题
活动过程:
主:各位同学大家好!今天我将带领大家一起来讨论一个对我们每个人都很重要的问题
(幻灯片1)。“Healthy,Unhealthy,That’s a question!”,
首先,我想问大家,你们认为自己“健康”吗?
同学:大都说健康
主:那我问你们,你们觉得健康的标准是什么???????????????????????????
同学:很多吧,身体上的,心理上的或是…等等啊。
主:你们认为那有哪几大类?
同学:可能答不上来
主:好的没关系,现在请看大屏幕
(幻灯片2)内容:大家认为自己健康吗?健康的标准是什么?健康有哪几大类?
我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面,而我们又可以把身体健康分为饮食和生活两方面,至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面(幻灯3)。好,既然已了解了这个框架,那我先给大家看一下找到的资料。
同学都专注看资料,
(幻灯片4)内容??:?? 健康与生活
21世纪是步入健康生命科学的时代,随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快,人类的运动越来越少,大自然的生态平衡不断遭到破坏,环境污染日趋严重,现代人普遍存在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧,对现代人健康状况初步分析为:75%的人属于半健康,20%的人属于健康,5%的人属于真正的病人。
主:从提供的信息上,同学们有何感想?
生1:加强体育锻炼,不偷懒
生2:注意饮食卫生,不叫外买(同学大笑)
主:下面测测你的饮食习惯
幻灯5内容??? 测测你的饮食习惯健康吗
1.下列哪个小吃既营养又低脂?
a.椒盐饼干 b.苹果 c.干爆米花 d.以上都是 e.不知道
正确答案是:d。
所有这三项小吃既营养又健康,您可以放心食用。
2.保持健康饮食习惯的关键所在是:
a.多样化??? b.平衡?? c.适量 d.以上都是 e.不知道
正确的答案是:d。
吃各种不同的食物,不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素
3.您应该每天多吃以下食物:
a.面包、面条及米饭等谷类??????? b.蔬菜
c.水果 d.牛奶、酸奶和奶酪。
e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类
f.不知道正确的答案是:a。
专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品,这点上只有极少数的老美达到了这一点。
4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜?
a.中国菜 b.意大利菜 c.墨西哥菜 d.以上都可以 e.不知道
正确的答案是:d。
这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法
主:通过交流,同学们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学,为了进一步增强同学们身体健康,给同学们提供饮食大法:
幻灯6内容???? 健康饮食大法:
w??????? 用芒果护发 ,柚子皮拯救断发
w??????? 腹泻时别吃菠菜
w??????? 吃土豆南瓜可以对抗寒冷
w??????? 吃胡萝卜能增强记忆力
w??????? 多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳
w??????? 不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”
w??????? 红薯要在中午吃 别和柿子同食
w??????? 多吃香菇可防龋齿
w??????? 喝西红柿汁能缓解胃痛
w??????? 咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟
主:刚才我们从饮食及生活中谈了健康,接下来我们从心理方面来谈一下健康
幻灯7内容:身体健康-----抗挫折问题。
挫折是一种珍贵的资源,也是一种人生的财富。甚至可以说,痛苦是快乐之门。
毫无疑问,父母与教师都是非常重要的教育者,但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人。尽管许多中学生还是未成年人,但命运也是掌握在自己手里的。 因此,要想成为一个真正的人,关键在于培养我们的健康人格,而健康人格的核心就是自信,就是心理健康。
主:平时你们会遇到哪些挫折?
生:(学生讨论并积极发言)
幻灯8? 总结学生遇到的挫折。你在以下这些方面是如何做的?
你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安?
你是否敢于接受艰巨的任务,敢于接受学习和生活的挑战?
你在失败时是否悲观失望?
当老师和父母错怪你时,你是否会大吵大闹?
当你学习成绩不好时,你是否把其归结为自己不聪明?
如果你在学校里挨了批评,回到家里是否会向父母发脾气?
生:畅所欲言,
主:你怎样提高自己的抗挫折能力?
生:白花齐放,白家争鸣,踊跃
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