足球运动专项无氧能力训练设计实证研究-北京体育大学学报.PDF

第４０卷　 第６期 北 京 体 育 大 学 学 报 Ｖｏｌ４０　 Ｎｏ６ ２０１７年６月 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｂｅｉｊｉｎｇ Ｓｐｏｒｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ Ｊｕｎ２０１７ 足球运动专项无氧能力训练设计实证研究 １ ２ 水祎舟 ꎬ黄竹杭 (１ 陕西师范大学体育学院体能训练与恢复研究中心ꎬ陕西 西安　 ７１０１１９ꎻ２ 北京体育大学ꎬ北京　 １０００８４) 摘　 要:目的:旨在结合足球运动项目专项特征的基础上ꎬ探索不同形式与负荷控制要素的结合球训练方 法与手段设计是否能够提升足球运动员专项无氧能力的训练效果ꎮ 方法:以１２名北京体育大学男子足球 代表队队员为实验对象ꎬ利用Ｐｏｌａｒ Ｔｅａｍ２ 团队心率监控系统与Ｌａｃｔａｔｅ Ｐｒｏ便携式血乳酸测试仪ꎬ对所设 计的结合球无氧训练方法与手段进行科学验证和监控分析ꎻ包括:１)２种不同持续时间的专项套路无氧最 大速度练习ꎻ２)２种不同间歇比率的区域转换小场比赛无氧速度耐力练习ꎻ３)２种不同间歇比率四门小场 比赛无氧速度耐力练习ꎮ 结果:１)在专项套路练习中ꎬ２种练习形式的心率变化与运动强度之间呈现出非 同步特征ꎬ而形式１的乳酸值接近于安静值ꎬ形式２则略有提升ꎻ２)在区域转换小场比赛中ꎬ２种练习形式 在心率和乳酸值上没有明显的差异ꎻ３)四门小场比赛中ꎬ形式１练习的心率和血乳酸值均高于形式２ꎮ 结 论:不同负荷强度与训练控制要素下的结合球训练设计能够满足足球运动专项无氧能力训练的基本要求ꎮ 关键词:足球运动ꎻ结合球ꎻ专项无氧能力ꎻ小场比赛ꎻ训练设计 ｄｏｉ:１０.１９５８２/ ｊ.ｃｎｋｉ.１１ ３７８５/ ｇ８.２０１７.０６.０１６ 中图分类号:Ｇ８４３２　 　 文献标志码:Ａ　 　 文章编号:１００７－３６１２(２０１７)０６－０１０５－０９ Ｅｍｐｉｒｉｃａｌ Ｒｅｓｅａｒｃｈ ｏｎ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄｓ Ｄｅｓｉｇｎ ｏｆ Ｓｐｅｃｉｆｉｃ Ａｎａｅｒｏｂｉｃ Ａｂｉｌｉｔｙ ｏｆ Ｆｏｏｔｂａｌｌ Ｐｌａｙｅｒｓ １ ２ ＳＨＵＩ Ｙｉ￣ｚｈｏｕ ꎬＨＵＡＮＧＺｈｕ￣ｈａｎｇ (１. Ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｃｅｎｔｅｒ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ ＦｉｔｎｅｓｓＴｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ＲｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎꎬＳｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎꎬ Ｓｈａａｎｘｉ Ｎｏｒｍａｌ ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬＸｉａｎ７１０１１９ꎬＳｈａａｎｘｉ Ｃｈｉｎａꎻ２. Ｂｅｉｊｉｎｇ Ｓｐｏｒｔ ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬＢｅｉｊｉｎｇ １０００８４ꎬＣｈｉｎａ) Ａｂｓｔｒａｃｔ:Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ:Ｔｈｅ ｐｕｒｐｏｓｅ ｏｆ ｔｈｉｓｓｔｕｄｙｗａｓｔｏｅｘｐｌｏｒｅｗｈｅｔｈｅｒｔｈｅｄｉｆｆｅｒｅｎｔｆｏｒｍｓｏｆｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇｄｅｓｉｇｎ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｂａｌｌｃａｎｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅａｔｈｌｅｔｅｓｓｐｅｃｉｆｉｃａｎａｅｒｏｂｉｃａｂｉｌｉｔｙｂａｓｅｄｏｎｓｐｅｃｉｆｉｃｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆｆｏｏｔｂａｌｌ. Ｍｅｔｈ￣ ｏｄｓ:ＴｗｅｌｖｅｆｏｏｔｂａｌｌｐｌａｙｅｒｓｆｒｏｍＢｅｉｊｉｎｇＳｐｏｒｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙｍｅｎｓｆｏｏｔｂａｌｌｔｅａｍｗｅｒｅｒｅｃｒｕｉｔｅｄｉｎｔｈｉｓｓｔｕｄｙꎬａｎｄｔｈｅ ｄｅｓｉｇｎｅｄ ａｎａｅｒｏｂｉｃｔｒａｉ