常练十巧手轻松又健康.DOCVIP

虎尾樂齡大學 美容講師 張鳳玉 PAGE 1 常練十巧手輕鬆又健康 ???????? 十巧手的動作，因撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，混身極為舒服，利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益 覺舒暢無比。運用氣功的收功原理，輕撫幾次自身有疾病的部位。如常腰痛，就撫摸腰部；膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。做此健康法適用於會議、上課前 或看電視廣告時，僅需兩分半鐘；振作精神且利用時間，一舉數得總之任何運動，必須持之以恆才有效，願此一簡易健康法，能受同好歡迎，進而對身體有所助益。 第1巧動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側???????????? 面三十六次。說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病，如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、???????????? 頭痛及預防感冒。 第2巧動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。說明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。主治：頭項強痛，放鬆頸項肌肉詳及預防骨刺、骨頭退化。 第3巧動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相?? 打擊三十六次。說明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經， 主要穴位是大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解緊張的 情緒。 第4巧動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右 手虎口相交叉???????????? 打擊三十六 次。 第5巧動作：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。說明：四和五主要穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。 第6巧動作：左手掌握緊，右手掌面向左拳 頭伸直，互相打擊三十六次。 第7巧動作：右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。說明：六和七主要的經絡也是心經和心包絡經，其主要穴位是勞合。主治：消除疲勞及提神的作用。 第8巧動作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊三十六次。說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。 第9巧動作：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 第10巧動作：左右手掌手互相摩擦六圈至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右???????????? 轉六 次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼。說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊 十巧手是少林寺一位80多歲高僧所傳授，適於開車等紅燈時，會議前、上課前或看電視廣告插播時實施，因僅需時兩分半鐘，既可振作精神，也可妥善利用時間，可謂一舉數得。 第十一巧握拳拍打大腿外側的膽經，可刺激膽囊分泌膽汁幫助消化，避免膽結石。敲打位置在站立時兩手下垂指尖碰觸點。 ???第十二巧常按摩心包經可防止心臟積水,心跳無力,...等心臟疾病。心窩上方，最下面根肋骨交合處，以手指按壓5秒鐘放開，過10秒再按壓5秒，輪流這個動作。 ???第十三巧用姆指食指捏著鼻骨,從眉心處往下滑,連續做50次,男性可增強性能力喔 ???第十四巧鼻翼兩側各有一凹陷處(迎香穴),食指按迎香穴往上推,從眉心出去,鼻塞特效喔 ???第十五巧兩眼靠近眉心眼窩處,稍微用力按壓幾分鐘,可消除眼睛疲勞,常保視力健康 ???第十六巧達摩拍痧棒健身法買一枝桂竹枝做的達摩[拍痧棒]回來, 用純檀香把它[淨一淨], 然後從頭打到腳, 頭頂百會穴不能打喔!!打頭周圍, 全身, 四肢特別是關節處, 要用力打(頭部不要太用力免得把頭殼打破), 力道要感覺會痛才有效, 每處部位約打36下, 打了3-4下後就瘀青一塊的地方就是經絡不通的部位, 還是要咬緊牙關繼續用力打,過7-8天後就不會痛了. 全身經絡暢通後再怎麼打都不會痛了. 保持每天打對身體健康有很大幫助, 特別是現代人缺少運動身體容易病痛.之前新聞報導雲林有位60多歲先生在現在10幾度氣溫還只穿一件薄薄的短袖, 據他稱就是每天打拍痧棒的功效.拍痧棒打完後應放在神桌上或乾淨的地方, 不要讓小朋友拿來玩耍. 現在市面上常見的遠紅外線床,磁波床,長波床,動輒數萬,十餘萬,號稱睡在上面不論多勞累,第二天起床都會精神百倍.因為買不起所以不知功效如何?而拍痧棒確定有這樣的功效, HYPERLINK /jw%21X8cJhDuKCEJtqr4hyMxJ/article?mid=2222 引用： HYPERLINK /jw%21pj6L0LqQBRNEXV_LLFmmKlod9C3_ng--/article?mid=1764 /jw!pj6L0LqQBRNEXV_LLFmmKlod9C3_ng--/article?mid=1764