忠义国小九十二学第二学期第三期学生午餐食谱.DOCVIP

日期 星期 主食 主菜 副菜 副菜 湯或其他 醣類 g 蛋白質 g 脂肪 g 熱量kcal 12/31 一 元旦假期不用餐 食材內容 1/1 二 元旦假期不用餐 食材內容 1/2 三 白米飯 肉燥貢丸 紅絲炒蛋 豆芽三絲 味噌豆腐湯 73 31 24 632 食材內容 白米 絞肉.貢丸 紅蘿蔔.雞蛋 豆芽菜.紅蘿蔔.木耳 豆腐.味噌醬 1/3 四 胚芽飯 梅子雞 玉米肉末 青江菜 青木瓜排骨湯 81 27.3 22 631 食材內容 白米.胚芽 雞丁.高麗菜 玉米.絞肉 青江菜 青木瓜.排骨 1/4 五 白米飯 紅燒冬瓜排骨 洋蔥雞柳 尼龍菜 紫菜蛋花湯 73.5 29.8 23.4 624 食材內容 白米 冬瓜.排骨 洋蔥.雞柳 尼龍菜 紫菜.雞蛋  日期 星期 主食 主菜 副菜 副菜 湯或其他 醣類 g 蛋白質 g 脂肪 g 熱量kcal 1/7 一 白米飯 樹子蒸魚片 家常豆腐 高麗木耳 榨菜金針菇湯 73 27.6 22.5 605 食材內容 白米 樹子.魚片 豆腐.筍片 高麗菜.木耳 榨菜.金針菇 1/8 二 胚芽飯 筍乾肉角 關東煮 菠菜 鹽菜豬血湯 81 28.7 22.5 641.3 食材內容 白米.胚芽 肉角.筍乾 白蘿蔔.玉米.紅蘿蔔 菠菜 鹽菜.豬血 1/9 三 大滷麵 豆乳雞丁 奶油小饅頭 尼龍菜 滷麵料 103 28 21 713 食材內容 麵條 雞丁