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让良好的心态提升学习能力; ;前 言;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第一章　心理与心理卫生　 ;第二章　素质与心理卫生　 ;第二章　素质与心理卫生　 ;第二章　素质与心理卫生　 ;第二章　素质与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生;第三章　学习与心理卫生;第三章　学习与心理卫生;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生　 ;第三章　学习与心理卫生; 神经衰弱 (1)、衰弱症状 脑力易疲劳，无精打采，自感脑子迟钝，注意不集中或不能持久，记忆差，脑力和体力均易疲劳，效率显著下降。 (2)、情绪症状 感到烦恼，紧张而不能松弛，易激惹等。其内容常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以应付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位。 (3)、兴奋症状 感到精神易兴奋，表现回忆和联想增多，且控制不住，伴有不快感。这种情况在入睡前较多，表现为对指向性思维感到费力，因难以控制而感到痛苦，有时对声光很敏感。; 神经衰弱 (4)、肌肉紧张性疼痛 如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛等。 (5)、睡眠障碍 入睡困难，为多梦所苦，醒后感到不解乏，无睡眠感（实际已睡，自感未睡），睡眠醒觉节律紊乱夜间不眠，白天无精打采和打瞌睡。 (6)、其他心理生理障碍 头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。有时这类症状可成为本症病人求治主诉，使神经衰弱基本症状被掩盖。;第三章???学习与心理卫生; 抑郁发作 以心境低落为主，与其处境不相称，可以从 闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可 出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 症状标准 以心境低落为主，并至少有下列4项 兴趣丧失、无愉快感； 精力减退或疲乏感； 精神运动性迟滞或激越； 自我评价过低、自责，或有内疚感； 联想困难或自觉思考能力下降； 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多； 食欲降低或体重明显减轻； 性欲减退。; 心理问题----认识焦虑 指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。以焦虑、紧张、恐惧的情绪障碍为特征，伴有植物神经症状、运动不安等。 心理表现 担心紧张，搓手顿足，坐立不安，来回踱步，并同 时有内心恐惧不安等。 躯体表现 有植物神经系统反应如颜面潮红、出汗、心悸、 胸闷、气短、颤抖等。 ;　　　　罗森塔尔效应的心理机制 1、气氛：因班主任的期望而产生对学生情感上的支 持，形成良好的氛围。 2、反馈：教师对他寄予厚望的学生，往往给与更多 的鼓励和赞扬。 3、输入：教师在指导这些学生学习时，总是针对问 题给予启发性的回答。 4、鼓励：对学生的行为和反应，及时评价和鼓励。 也就是说，之所以出现上述结果，关键在于你是什么心态。; 调整自我----学会快乐原则 生命的潮汐因快乐而生。 (英哲学家斯宾塞说) “无忧而虑，忧必及之；无庆而欢，乐必随之。” （ 曹 植 ) “有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。” ( 美教育家卡耐基 ) 快乐心理、相信自己，鼓励自己，完善自己， 自然会改变自己的心理世界。 ;科学用脑--专家对提高效率的意见 ---- 20个起始步骤的提示