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冬季呼吸系统疾病的预防 乐观向上 在日常生活中我们应保持稳定乐观的情绪,要有平衡的心理,经常保持稳定的情绪,精神要愉快乐观。 避免紧张、焦虑、犹豫等不良情绪的刺激,树立战胜疾病的信心,积极配合治疗,促进疾病的康复。 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 2 冬季呼吸系统疾病的预防 生活规律 呼吸系统疾病患者的生活要规律,避免熬夜,劳逸结合,防止疲劳。 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 2 冬季呼吸系统疾病的预防 居室清洁 改善居室环境。居室要安静,卫生清洁,避免刺激,无烟尘污染,阳光要充足,定期开门窗,保持空气新鲜,而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低,最好控制在16℃—20℃之间,相对湿度在45%左右。 可以使用空气净化器来改善室内空气,千万不要在室内养宠物。 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 开窗通风 温度 16—20℃ 湿度 45% 2 冬季呼吸系统疾病的预防 2 适当锻炼 体育锻炼能增强体质,提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异,以舒适、不感到劳累为宜。 对于体育锻炼要注意: 适宜的运动: 可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练;游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹气、慢跑等也是不错的选择 禁忌的运动: 竞争性强的运动,干燥寒冷的环境中运动,运动量过大的运动 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 冬季呼吸系统疾病的预防 2 适当锻炼 呼吸操对改善肺功能有较好的帮助,如何做呢?一起来看看吧。 呼吸操的口诀是:站直坐正,耸肩就行,下缩上顶到极限,一下一下节奏明,病情不同,体力有别,一遍五十就歇歇,肩酸微汗再喝水。 呼吸操的具体步骤如下: 第一步,提肩缩颈; 第二步,吸气; 第三步,呼气; 第四步,头左右旋转。 第二步,吸气 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 冬季呼吸系统疾病的预防 预防感冒 注重预防感冒,防寒保暖。感冒最容易引起肺部感染和引发呼吸系统症状。 据统计,“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此,预防感冒很重要。 病人还可以在缓解期注射流感疫苗、肺炎疫苗,提高自身免疫力。 预防感冒 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 2 冬季呼吸系统疾病的预防 戒烟忌酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。 而酒精能生湿积痰,刺激呼吸道,使病情加重。 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 2 冬季呼吸系统疾病的预防 调理饮食 科学调理饮食,健康养生。鱼虾、肥肉易助湿生痰,产气食物如韭菜、地瓜等,对肺气宣降不利,故均应少食或不食。 鱼虾肉易助湿生痰 韭菜、地瓜对肺气宣降不利 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 2 预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养 营养原则 纽崔莱助健康 预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养 健康的体魄离不开科学合理的膳食营养,吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨。 预防呼吸系统疾病要遵循六大营养原则: 忌食辛辣刺激物 忌食油煎脂类食物 忌过饱饮食 增加优质蛋白摄入 增加抗氧化能力 增加能量摄入 要点讲解 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 努力奋斗 科学养生,安然过冬 关于冬季呼吸系统疾病 产品知识营养知识冬季养生 引 言 冬天,是呼吸系统疾病高发的季节,老慢支、肺心病、哮喘病是三种常见的呼吸系统疾病。 那么,如何判断是否患上这些疾病?它们的发病原因又是什么呢?如何预防呼吸系统疾病? 如何通过膳食营养预防呼吸系统疾病?接下来,我们一起学习吧! 目 录 关于冬季呼吸系统疾病 冬季呼吸系统疾病的预防 预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养 * 1 关于冬季呼吸系统疾病 慢性支气管炎 肺心病 哮喘病 关于冬季呼吸系统疾病 1 要点讲解 在我国,呼吸系统疾病的发生一直呈现着上升的趋势。慢性肺部疾病难治愈、易复发的特点更是令人苦恼不堪。 尤其是每当冬季降临,慢性支气管炎、肺心病、哮喘病人们的生活就会变得异常难熬。 冬季疾病、预防及膳食营养 呼吸系统疾病 | 1 慢性支气管炎 | 什么是慢性支气管炎?
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