田径技术 分短跑技术 课件.pptVIP

短跑第一次课 短跑技术原理、途中跑技术 本节内容介绍： 教学目标 教学重难点 短跑技术原理 途中跑技术 易犯错误动作、产生原因及纠正方法 途中跑技术的教学方法 教学目标： 知识传授目标： 学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段。 能力培养目标： 培养学生短跑技术教学能力。提高学生讲解示范能力。 情感教育目标： 培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。注意安全教育。 教学重点与难点： 重点： 直道途中跑技术 难点： 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。 短跑技术原理 动作周期的划分 影响跑动的力 决定速度的因素 跑的技术构成 （一）短跑周期和动作阶段的划分 在跑时，就一腿而言，又可分为着地缓冲、后蹬、后摆和前摆四个动作阶段 着地缓冲 着地缓冲是从脚着地至身体重心移过支撑垂直部位，开始进入后蹬阶段时的这一动作过程。由于脚的着地点在身体重心投影点之前，脚着地瞬间对地面的冲击力很大，它对人体向前移动起阻力作用。因此，脚着地时应接近身体重心投影点，尽量减少制动和阻力，正确的着地方法是摆动腿向前向下，以前脚掌积极“扒地”，脚着地后，踝、膝、髋关