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- 2019-02-18 发布于江西
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.原地双手胸前投篮 动作：双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟稍提起，重心稍前移。投篮时，两眼瞄准篮筐，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后飞行时向后旋转，两手用力要均匀，全身的动作要协调一致。（图12~11）。 要点：一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。 。原地单手肩上投篮 动作：两脚前后开立，两膝微屈，左手扶球，右手托球于头的右侧上方。投篮时，两脚蹬地，同时右臂向前上方充分伸展，最后用手腕前屈和手指力量将球投出。（图12~12） 要 点：蹬地 伸臂 扣腕和拨指
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