体操前滚翻直腿起.pptxVIP

体操前滚翻直腿起教学;● 动作做法 ● 完整示范 ● 教法提示 ● 学法指导 ● 保护与帮助 ● 常见错误动作分析 ● 动作价值 ● 动作完整示范视频; 开始同前滚翻，但两手比前滚翻稍远撑地，顺势屈臂、低头前滚，当滚至臀部时，上体迅速前屈缩小髋角，同时两手在膝部外侧撑地向后快速用力推起，以脚跟先着地再过渡到全脚掌，经屈体立起成直立。;2012/4/28;? 做远撑前滚翻成直腿坐。要求两手在膝外侧正确撑地（手指朝前） ? 采用斜面由高向低练习前滚翻直腿起。要求向前滚翻时前半动作过程髋关节应大于90?，当上体迅速前屈缩小髋角时身体尽量折紧。 ? 向前滚翻将起来时由于直腿起，这时会产生很大的制动力矩，除了加快滚翻速度外，还需两手用力推地才易于最后完成屈体站立姿势。;?学习要点：与前滚翻相比，该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要，蹬地的速度要快而有力，手与脚要同时触垫，上体尽量前屈，两手用力推垫;平时要加强体前屈柔韧性练习。 ?延伸学习：前滚翻分腿起；手倒立前滚翻分腿起；手倒立前滚翻直腿起；鱼跃前滚翻直腿起等。;? ? ? ? ;? 两腿蹬地不充分，双膝弯曲，没有含胸。 ? 双手放置的位置太往后，推手不及时。 ? 当直腿起时，抬头没有收腹。 ? 双膝弯曲脚尖没有绷直，以致站不稳。; 提高学生的前庭器官机能，发展其柔韧性、