体育锻炼效果的评定.pptVIP

体育锻炼效果的检查评定 一、身体形态指标评定 二、身体机能指标评定 三、身体素质指标评定 一、身体形态指标评定 1 身高标准体重 标准体重(男) =(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女) =(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)  正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上  2 体质指数 (BMI) （Body Mass Index） 体质指数 (BMI)是计算一个人身高和体重比例的工具。BMI的数据对于大多数人来说是一个可靠的测量身体脂肪含量的方法。 BMI = 体重过轻 正常体重 初期肥胖 肥胖 18.5 18.5 – 24.9 25 – 29.9 30 标准体脂肪 3 维尔维克指数 主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，也就是身体匀称度，并与心肺机能有密切关系。可作为营养指数，能较好的反映体格状况。 女子三围理想标准 胸围=身长× 0.535 腰围=身长× 0.365 臀围=身长× 0.565 实际计算得出的指数与标准