无忧历书-()安·韦尔森·雪佛(AnneWisonSchaef)著邱紫颖译.pdfVIP

忧虑 据估计 ，全美逾 一千三 百万成人罹 患慢性忧虑 症 。美 国心理 健 康 研 究所 ）认 为“焦 虑 症 是美 国最常见 的心理疾患 。 一艾美 柏 格（ 老天爷 ！这表示有一千三 百万人 需要读我这本 书 吗 ？但 愿如此 ！ 说正经 的，瘟疫 已悄悄蔓延 ，我们却毫无所觉 。 差不 多每一个人都有忧虑 ，却还不把忧虑 当成 问题 来处理，也许我们 已将忧虑彻底融入生活，成为生活 方式，以致不会留心。 忧虑的层面众多，不简单 ，也不易解决。我们有 可 能担心着忧虑 问题 ，然后又 因担心着忧虑 问题而 担心。就像猫追着 自己尾 巴一样 ，没完没 了。 我们显然需要探究忧虑、了解忧虑、共 同分享忧 虑 的经验和智慧 。今天是一元复始 ，还有三百六十 六则小语可 以喂养我们、治疗我们的心。 体认到 自己并不孤单 ，的确可因此获得慰藉：有 一千三百万人陪着我一起忧虑呢 ！ 忠于 自己 《章氏大辞典》第九版给 “担忧 ”下的第一个定义 即是 “勒束或窒闷”，其德文、法文、英文字根都 是 同一个 意 思 。担 忧 能使 担 忧 的人 和 被 担忧 的 对象都停滞不前 、喘不过气来 。 一 贝 西 马丁（ 害 自己喘不过气来，害别人喘不过气来 ，我们就 是经常用这种微妙 的方式来贬抑 自己而不 自知 。 我们经 常 觉得 自己太“大牌 ”，“很难 搞 ”，因此 刻 意“泄 自己气 ”，显 得 渺 小、不 重 要 ，才 不 致 给 别 人 造 成威胁 ，殊不知别人也抱着跟我们一样 的想法 。 如果我害 自己喘不过气，家人、朋友、同事和身 边所有 的人 皆无法幸免 。当我害身边 的人 喘不过气 时，自己也遭殃。 我想 “膨胀 ”多大就 多大 ，不用担心会侵犯到别 人 ，别人对我不满 ，那是他们 自己的问题 ，相信他们 有能力解决才是 。 单轨式思考 思想 即是 能量 ，你可 以凭思考 改造世 界或毁灭 世 界 。 苏 泰勒（ 思 想 是 项 了不 起 的天 赋 神妙又有创造力， 然而我们却将 思想训练成生活 的敌人 ，着重理性和 逻辑，忘了以直觉、真心、感情或灵性来制衡。 思考 挂 帅 的我们 好 分 析、诠 释、执 著、担 忧 ，获 得 的结果或许非常理性、合乎逻辑 ，却不具丝毫意义 。 卤莽之心灵暴君是宁谧生活之大敌 。 正常不一定 自然 担忧无非是人类最天生 自然 的举止 ，如今我们 该了解，甚至学习怎么个担忧法 比较好 。 路 易士 汤 玛 斯（ 开办 “担忧专 门学校 ” ！亏他想得 出 ！注册 的新 生一定多如潮水。其实我们早在家 中、教会 ，尤其是 学校和大学里接受 了多年训练 。我们 以为担忧乃属 “天生 自然”，其实是每天受到文化薰陶所致。 社会如此沉迷于控制欲，难怪会认为担忧是 “人 类 最 天生 自然 的举 止 ”，但“担 忧 ”虽 已成 为 常规 ，并 不代表它就是与生俱来 的 自然行为 。 “自然 ”和“正 常 ”必 须 作 一 分 野 ，切 记 ，情 况 失 常 时， “正常”不一定就有益身心。 意外 ／控制 美梦难成真 ，意外却频生 。 英 国政治家及 小说家 班 杰 明 狄斯累利 （ 意外真教人惊 叹 ！我年岁够长 ，足 以回顾 一生 ， 想 起 好 几 次 我 认 为 当 时人 生 已 圆满 ，只希 望 时 间就 此 打住 ，永 远 停 止 在 那 一 刻