各类食物含磷量排名.doc

第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 19 页 含磷高的食物 目录 含磷高的食物总排行2页 薯类淀粉 3页 谷类 4页 干豆类 5页 蔬菜类 6页 菌藻类 7页 水果类 8页 坚果种子 9页 畜肉类 10页 禽肉类 11页 乳类 12页 蛋类 12页 鱼虾蟹贝 13页 小吃甜饼 14页 速食 15页 软饮料 16页 糖蜜饯类 17页 油脂类 17页 调味品类 18页 药食类 19页 含磷高的食物 排名 食物 含磷 排名 食物 含磷 1 酵母(干) 1893 毫克 2 口蘑(白蘑) 1655 毫克 3 羊肚菌[干狼肚] 1193 毫克 4 小麦胚粉 1168 毫克 5 南瓜子仁 1159 毫克 6 曲拉 1135 毫克 7 全脂加糖奶粉 1018 毫克 8 丁香鱼(干) 914 毫克 9 鸡蛋黄粉 905 毫克 10 西瓜子(话梅) 868 毫克 11 西瓜子仁 818 毫克 12 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 791 毫克 13 荆豆 785 毫克 14 鸡蛋粉[全蛋粉] 780 毫克 15 奶豆腐(脱脂) 773 毫克 16 西瓜子(炒) 765 毫克 17 白沙蒿籽[沙蒿籽] 757 毫克 18 鲮鱼(罐头) 750 毫克 19 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] 689 毫克 20 酸酪蛋 682 毫克 21 麸皮 682 毫克 22 虾米[海米，虾仁] 666 毫克 23 奶豆腐(鲜) 657 毫克 24 麻子籽 631 毫克 25 芝麻酱 626 毫克 26 可可粉 623 毫克 27 松子(生) 620 毫克 28 契达干酪(脱脂) 620 毫克 29 葵花子仁 604 毫克 30 虾皮 582 毫克 31 胡麻籽 577 毫克 32 全脂速溶奶粉 571 毫克 33 松子仁 569 毫克 34 葵花子(炒) 564 毫克 35 鸭胰 554 毫克 36 莲子(干) 550 毫克 37 羊肉干 546 毫克 38 甲级龙井 542 毫克 39 沙蓬子[沙米] 542 毫克 40 黄毛籽 539 毫克 41 肯德鸡[炸鸡] 530 毫克 42 芥茉 530 毫克 43 木豆[扭豆，豆蓉] 528 毫克 44 大红菇(干)[草质红菇] 523 毫克 45 沙鸡 522 毫克 46 山核桃(干) 521 毫克 47 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 520 毫克 48 芝麻籽(黑) 516 毫克 49 芝麻籽(白) 513 毫克 50 马牙大豆 510 毫克 51 扇贝(干)[干贝] 504 毫克 52 黑豆[黑大豆] 500 毫克 53 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 498 毫克 54 契达干酪(普通) 490 毫克 55 枝竹 490 毫克 56 婴儿营养粉[婴宝*5410*] 490 毫克 57 杏仁(烤干，加盐) 489 毫克 58 杏仁(烤干，不加盐) 489 毫克 59 桑葚(干) 486 毫克 60 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 486 毫克 61 白菜(脱水) 485 毫克 62 杏仁(漂白后) 480 毫克 63 杏仁(原味全部) 474 毫克 64 火鸡腿 470 毫克 65 全脂牛奶粉 469 毫克 66 冬菇(干)[毛柄金线菌] 469 毫克 67 红烧鸭(罐头) 467 毫克 68 杏仁(过油炸干) 466 毫克 69 黄豆[大豆] 465 毫克 70 牛肉干 464 毫克 71 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 460 毫克 72 婴儿奶粉 457 毫克 73 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 454 毫克 74 蚕豆(烤) 454 毫克 75 红果(干) 440 毫克 76 肚里黄 436 毫克 77 营养乳儿糕 435 毫克 78 牛脑 435 毫克 79 青稞炒面 430 毫克 80 奶片 427 毫克 81 黑笋(干) 426 毫克 82 榛子(炒) 423 毫克 83 豆腐丝(油) 423 毫克 84 榛子(干) 422 毫克 85 蚕豆 418 毫克 86 婴儿奶糕 415 毫克 87 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 413 毫克 88 酵母(鲜) 409 毫克 89 青稞 405 毫克 90 青豆[青大豆] 395 毫克 91 黄豆粉 395 毫克 92 腰果 395 毫克 93 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 392 毫克 94 红茶 390 毫克 95 芸豆(杂，带皮) 386 毫克 96 大麦[元麦] 381 毫克 97 鳟鱼[红鳟鱼] 374 毫克 98 辣椒粉 374 毫克 99 酱油膏 374 毫克 100 银耳(干)[白木耳] 369 毫克 含磷高的薯类淀粉食物 排名 食物 含磷 排名 食物 含磷 1 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] 272 毫克 2 马铃薯粉 123 毫克 3 甘薯片[白薯干] 115 毫克 4