保持心理健康-拥有阳光心态.ppt

保持心理健康 拥有阳光心态;教学目的：通过教学，使官兵们了解生活和工作中所遇到的心理压力和问题，明确保持心理健康，拥有健康心态对官兵发展及部队工作开展的重要意义，引导官兵在工作、生活中树立健康的心态。教学时间：约一课时教学方法：多媒体教学;布雷维克 我想拯救欧洲，防止欧洲被穆斯林控制，想发出一个强有力的信号，而不是尽可能多地杀人。 ;Tips： 一下子就可以完成了 ，一共只有4个问题 。 　  我们的脑海就像是一个降落伞一样，当它在越开放的状态下就能够达到更好的运作 。　  这是非常有趣的 ,但是你必须百分之百的遵守所有的指示。 ;;你已经写好了吗 ？ 现在确定你所写出的答案是你内心真正的感受。 这是你最後的机会来作出任何的更改。 现在请看以下的解说 :但是在阅读之前请再度许下你之前所许的愿望。  四个问题的解说 这将会解说你心目中许多重要事件的顺位 :　 牛 , 代表事业　 老虎 , 代表自信　 绵羊 , 代表爱情　 马 , 代表家庭　 猪 , 代表金钱　  - 你对於 狗 的形容词就是形容你自己本身的人格。　 - 你对於猫 的形容词就是形容你的伴侣的人格 。 - 你对於老鼠 的形容词就是形容你的敌人的人格 。　 - 你对於咖啡 的形容词就是形容你对於性的看法 。　 - 你对於海 的形容词就是形容你对於你自己本身的人生的看法 。　 ;黄色 : 这是一位你永远不会忘记的人。　 橘红色 : 这是一位你永远可以把他当做真正的朋友的人 。　 红色 : 这是一位你真正深爱的人 。　 白色 : 这一位是你灵魂的双胞胎 。　 绿色 : 这是一位你终身难忘的人 。　  闭上眼睛默念你的愿望幸福号码的次数 之後你的愿望将会在你所写下的日子(一星期的日子) 实现！不过一定要加油哦。 ;授课提纲;心理学(英文名称Psychology)是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。; 联合国世界卫生组织（WHO）在1948年成立宣言中指出：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”;心理健康的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 ;心理健康包括以下七个方面： 智力正常 情绪健康 意志健全 行为协调 人际关系适应 反应适度 心理特点符合年龄 ;如果健康是1，那么家庭、事业、财产和荣誉都是加在1后面的0。 只有拥有了1，这些0才拥有了实际的意义。 ;二、了解压力：你心情好吗，压力大吗？; 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。;当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。 ;　　图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？;　心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，讨厌的小黑点还是安静点吧！ ;　　这是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。;你心情好吗？ 你压力大吗？;;三、消防部队官兵心理压力的来源; 当前消防部队官兵面临的压力包括外部压力与自身建设等两方面的压力特点： 1.外部环境压力 特殊使命责任压力 （灭火救灾、抢险救援、冰雪灾害、抗洪救灾、地震、突发事件等） ;灭火救灾;冰雪灾害;抗洪救灾;地震救援;抢险救援; 2.自身建设压力： 包括人际关系、自身素质、能力等。 体现在沟通能力、角色冲突等方面 ;四、当前消防官兵心理失调的主要表现 ;（一）焦虑心态：由于职业的特殊性，消防官兵经常面临着各种危险的考验。同时，伴随着社会经济和科技的高速发展，高层建筑、高危易燃易爆产品等不断涌现，新材料、新科技广泛应用到社会各行各业中，消防工作的标准和要求越来越高，官兵工作节奏紧张，所承受的各方面压力也不断加大，心理调试难以跟上工作压力和工作节奏的变化，极易诱发焦虑情绪，对所承担的工作任务无所适从，严重影响了工作效果。 ;（二）逆反心理：主要表现为因工作、生活环境不和谐导致的逆反心理以及因工作压力增大引起的厌烦心理。