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怎样选择枕头如何挑选适合自己的枕 头 y2a3d 记忆枕 枕头 一生中最幸福的事情是什么如果要是问我，那 我的回答肯定是睡觉。在香甜的睡梦中消除一天的 疲惫，享受我们生活中难得的安宁，这是多少幸福 的事啊可是你知道吗，这件幸福的事是有风险的， 那风险就来自与我们睡眠朝夕相伴的枕头。如果枕 头选择的不好，不但不会使身体很好的休息，反而 会增加身体的负担。所以选择一个适合自己的枕头 是十分必要的。今天我们就来学习一下吧！ 枕头的大小 不知道大家有没有发现，随着我们年龄的长 大，我们的枕头也长大了。这是因为儿童对枕头大 小的要求和成年人对枕头大小的要求是不一样的。 据了解，一个人睡一晚上需要翻转 20 多次，如果 枕头小了，人翻身时就极容易醒来或是掉到床上， 这对我们的休息，和颈部肌肉来说非常不利。一般 枕头长度在 60-1750px 比较合适的。 枕头的高度 枕头过高，过低对人们的身体都是不利于的。 ⑴枕头过高：如果枕头过高则会使颈椎压力过 大，背部肌肉、胸锁乳突肌都得不到好的休息，颈 部组织也过度紧张，长此下去，极易使颈部骨骼的 形状改变，引起颈椎病的发生。如果大家在生活中 常有“落枕”的情况发生，则需要注意了，因为“落 枕”是枕头过高的一个直接表现。 ⑵枕头过低：如果枕头过低同样会引起颈椎的 不适，而且还会使脑部充血造成浮肿，有些人打鼾 也是枕头过低引起的。除此之外枕头过低还影响颈 部，肩部肌肉的休息，如果大家在醒来时感觉颈、 肩部酸痛，那就证明你的枕头低了。 ⑶最适高度：仰卧时枕头的适宜高度应保持在 5~200px，侧卧时由于男女外形差异，女性枕头的 高度宜在 7~300px 之间，男性枕头高度宜在 11~350px 之间。 软硬度当枕头过硬时，会造成头部与枕头接触 面积过小，受力不均匀，增加局部负担，还会影响 血液循环。当枕头过软时，不能长时间保持一定高 度，造成颈部肌肉疲惫，也不利于睡眠。 填充物市面上枕头内里的填充物多种多样，在 这里我就不一一细说了。对于这些不同的填充物来 说，只需在挑选时注意枕面的平衡度好不好，如果 这点没问题，大家就可以根据喜好来选择了。 注意事项 拥有一个适合自己的枕头，是我们健康的睡眠 的第一步。为了我们能有一个甜美的睡眠，大家快 行动起来吧！ 总之，希望大家能够认真记住上面的选择技巧 和方法，从而可以选择到一款称心如意的枕头哦。 另外，也希望大家要多多货比三家，这样的话，才 有更多的机会选择到一款合适的枕头。