全身侧卧致脑梗警惕5个错误睡姿.pptVIP

全身侧卧致脑梗?警惕5个错误睡姿 　　有关睡觉的奥秘，有多少人知道。睡觉的姿态不好，不但影响第二天的工作，更会伤身。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的，对身体造成危害。 1、趴着睡觉，会压迫心脏 趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原 因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个 良好的呼吸状态。 2、蜷着睡觉，会伤颈背 3、仰面朝天，会伤肺 　 保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。 4、枕臂而眠，会阻气血 枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的 胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。 5、全身侧卧，会脑梗 　 有关专家调查了2000例脑梗塞患者，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。 　 那么，该如何睡才能睡得更好呢?“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。专家指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证 气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一 夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。 三针专家温馨提示：关注右方山西三针官方微信，用手机看新鲜、权威的健康资讯。 * 　　有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰。 *