健身俱乐部人教练培训.doc

PAGE PAGE 14 健身俱乐部私人教练培训目录 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc188352938 第一章 私人教练引导课程 PAGEREF _Toc188352938 \h 3 HYPERLINK \l _Toc188352939 1健身行业的产生 PAGEREF _Toc188352939 \h 3 HYPERLINK \l _Toc188352940 2中国百姓的健身观念及发展趋势 PAGEREF _Toc188352940 \h 3 HYPERLINK \l _Toc188352941 3我们的使命 PAGEREF _Toc188352941 \h 3 HYPERLINK \l _Toc188352942 4健身俱乐部内部的结构与相互合作 PAGEREF _Toc188352942 \h 3 HYPERLINK \l _Toc188352943 5私人教练的由来 PAGEREF _Toc188352943 \h 4 HYPERLINK \l _Toc188352944 6什么是私人教练？ PAGEREF _Toc188352944 \h 5 HYPERLINK \l _Toc188352945 第二章 专业知识 PAGEREF _Toc188352945 \h 6 HYPERLINK \l _Toc188352946 基础篇 PAGEREF _Toc188352946 \h 6 HYPERLINK \l _Toc188352947 1体适能理论和元素 PAGEREF _Toc188352947 \h 6 HYPERLINK \l _Toc188352948 2人体解剖学 PAGEREF _Toc188352948 \h 10 HYPERLINK \l _Toc188352949 3运动生理学 PAGEREF _Toc188352949 \h 37 HYPERLINK \l _Toc188352950 4运动损伤及预防 PAGEREF _Toc188352950 \h 41 HYPERLINK \l _Toc188352951 5运动营养理论 PAGEREF _Toc188352951 \h 43 HYPERLINK \l _Toc188352952 6基本器械使用方法及有氧器械使用方法 PAGEREF _Toc188352952 \h 52 HYPERLINK \l _Toc188352953 第三章 训练法则及训练计划的制定 PAGEREF _Toc188352953 \h 79 HYPERLINK \l _Toc188352954 韦德32种训练法则 PAGEREF _Toc188352954 \h 79 HYPERLINK \l _Toc188352955 (一) 初练者的训练法则 PAGEREF _Toc188352955 \h 79 HYPERLINK \l _Toc188352956 (二) 中级阶段训练法则 PAGEREF _Toc188352956 \h 79 HYPERLINK \l _Toc188352957 (三) 高级阶段训练法则 PAGEREF _Toc188352957 \h 80 HYPERLINK \l _Toc188352958 (四) 不当的减肥方法 PAGEREF _Toc188352958 \h 80 HYPERLINK \l _Toc188352959 (五) 训练法则及训练方案的制定 PAGEREF _Toc188352959 \h 81 HYPERLINK \l _Toc188352960 提高篇 PAGEREF _Toc188352960 \h 83 HYPERLINK \l _Toc188352961 特殊人群的运动方式及其具体指导 PAGEREF _Toc188352961 \h 83 HYPERLINK \l _Toc188352962 一 孕妇 PAGEREF _Toc188352962 \h 83 HYPERLINK \l _Toc188352963 二糖尿病 PAGEREF _Toc188352963 \h 86 HYPERLINK \l _Toc188352964 三 哮喘 PAGEREF _Toc188352964 \h 88 HYPERLINK \l _Toc188352965 四 高血压 PAGEREF _Toc188352965 \h 88 HYPERLINK \l _Toc188352966 五 心绞痛