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2012—2013学年第二学期公共体育理论网上考试流程 本学期理论考试时间为：2013-5-20 6:00:00 至2013-6-2 23:59:59，同学们必须在此时间内完成考试，并成功提交，才为有效。考试无需内网，能上网均能考试。考试必须独立完成，采取系统随机抽题方式。每人均只有一次考试机会，“提交”后成绩立即生效，不得再进行第二次作答。如遇考试过程中发生突发性状况，只要不提交，都可重新登录考试。 1.请各位同学打开“百度”，搜索“杭州师范大学公共体育部”，进入主页。 2.点击左边菜单栏中的“理论考试”进入考试页面。 3.点开考试页面正中的 “2012—2013学年第二学期体育理论网上理论课考试流程”仔细阅读，熟悉考试全程。 4.填写页面左上角的学生登录专区。“学号”、“密码：为生日年月日，如必须8位数”。（如发现无法登录，请立刻联系 韩老师，） 5.进入下一页面后，请第一时间核对你的体育班信息。（课程名称、老师、上课时间是否有错）如有问题，先进行考试，考完后必须联系 韩老师），否则期末成绩无效。 6.核对完信息后，点击“开始考试”，进行作答。（请先确定你的网络稳定。无掉线等问题） 7.考试时间为1小时（60分钟），必须在规定时间内完成考试，考试时间终了，系统将自动提交。 8.答完所有题目检查无误后，点击最下方“交卷”。考试结束。不点“交卷”此次考试均为无效。点完“交卷”后，不得再进行第二次考试。 咨询电话 韩老师 体育与健康学院公共体育部 1?FALSE?体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。2?FALSE?要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。3?TRUE?美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。4?FALSE?根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。5?TRUE?身体健康不仅指无病，而且还包括体能。6?FALSE?情绪健康的主要标志是情绪的乐观。7?TRUE?人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。8?TRUE?智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。9?FALSE?社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力10?TRUE?社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。11?FALSE?完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。12?TRUE?营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。13?FALSE?蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。14?TRUE?生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。15?TRUE?心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。16?FALSE?心理健康的基础是情绪好。17?TRUE?体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。18?FALSE?人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。19?TRUE?我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。20?TRUE?老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。21?TRUE?一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。22?FALSE?速度是指快跑的能力。23?FALSE?力量是指提、举重量的能力。24?FALSE?灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。25?TRUE?灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。26?TRUE?神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。27?TRUE?平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。28?FALSE?反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。29?TRUE?要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。30?FALSE?要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。31?TRUE?有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。32?FALSE?人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。33?TRUE?经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。34?FALSE?为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。35?TRUE?要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。