情绪ABC(中职心健康教育).pptVIP

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  • 2019-02-27 发布于浙江
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情绪 ABC 小游戏:我小演员 李旭蒙是某职业学校的学生,她所学的专业是计算机。刚刚入学的一段日子,她心情一直比较低落,上课时闷闷不乐,下课时偶尔也与同学玩球或者打游戏,但心里总是像是压了一个东西似的,难以放下。 其实,李旭蒙有过辉煌的历史,在小学时候一直是班里的三好学生,而且是运动健将。可是,到了初中后,由于父母工作太忙,自己也开始贪玩儿,加上老师讲课也没有吸引力,慢慢地越来越不爱学习,最后只能非常不情愿地上了职业学校。最糟糕的是,他所学专业也不是自己喜欢的,故觉得未来一片迷茫,不知道该怎么继续自己的生活。也许这就是她不开心的原因吧。 中考失利、学了自己不喜欢的专业 A 不开心 C 没考上普高,自己是一个没有用的人。 不喜欢的东西就学不好,未来一团糟…… B 相同事件 A 不同认知(观念) B 不同情绪结果 C 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。理论认为:同样的A在不同的人会引起不同的C,主要是因为他们的信念有差别。我们之所以会产生情绪困扰,是因为我们具有一些不合理信念。 心灵智慧 思考:能否帮李旭蒙换一种想法呢? 中考失利、学了自己不喜欢的专业 A 不开心 C 没考上普高,自己是一个没有用的人。 不喜欢的东西就学不好,未来一团糟……

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