散打姿势基本步法.docVIP

一、实战姿势和基本步法 （一）实战姿势（以左势为例，以下均同）侧身，成前后开立步，两手握拳，拳眼斜朝上，两臂左前右后屈举于体前；左臂肘关节夹角在90～110°，右臂肘关节夹角小于90°，垂肘紧护右肋；下额微收，闭嘴合齿；面部和左肩、左拳正对对方（图8－1－1）。要点：实战时根据攻防动作的特点，要求进退灵活，攻守严密，移动方便。姿势不可太低，重心控制在两脚之间，两手紧护躯体，暴露给对方打击的有效部位尽量缩小。 （二）基本步法 HYPERLINK javascript:show(Layer2) 1．进步 1．进步前脚（左脚）先向前进半步，后脚再跟进半步（图8－1－2）。要点：进步步幅不宜过大，后脚跟进后保持实战姿势，进步后跟步衔接越快越好。 HYPERLINK javascript:show(Layer3) 2．退步 2．退步后脚（右脚）先后退半步，前脚再退回半步（图8－1－3）。要点：参考1。 HYPERLINK javascript:show(Layer4) 3．上步 3．上步后脚向前上一步，同时左、右拳前后变换成反架实战姿势（图8—1－4）。要点：上步时身体重心要平稳，两手动作与上步要协调配合，同时进行。 HYPERLINK javascript:show(Layer5) 4．撤步 4．撤步前脚向后撤一步，同时左、右拳前后变换成反架实战