科八十九学教学内容纲要-国立勤益科技大学体育室.DOCVIP

國立勤益科技大學 體育室 102 學年度 上學期 教學大綱 部別: ■日間部 □進修推廣部 □進修學院/專校 學制: □研究所 ■四技 □二技 □二專 第一部份 科目名稱：健康體適能 課程資料： （一）開課學校系所： （二）授課教師姓名：楊璁人 課程介紹： （一）教學目標：認識健康體適能的範疇以及運動處方的設計，促使了解個人體適能課　 　　　　　　　　程活動的安排。 （二）授課時數：1/2 （三）學分數：1 （四）評量方式：出席30%、期中考30%、期末考40% （五）教學對象：四技日間部 （六）先備知識：無 授課方式：講授 / 實際操作 學習經營計畫： （一）討論方式：分組實施 （二）作業繳交方式：無 （三）線上參考資訊：教育部體育署體適能網站 （四）補充教材：李水碧譯(2004)。體適能與全人健康的理論實務。台北﹕藝軒圖書。 (五) 推薦書目：方進隆等 (2007)。健康體適能理論與實務。台中市：華格那企業 其他說明：電腦設備(微軟PPT程式)、投影機設備 第二部份 學分數開課年級 學分數 全學年 開課學期 上、下 預修課程 無 學時數 學時數 健康體適能 選 1 /2 授課教師 楊璁人 優質課程 （ 0 ）0.一般課程、1.智慧財產權、2.性別平等、3.內涵式服務學習課程、4.創新、創意課程、5.綠色課程（環境教育或永續發展教育相關課程）、6.工作（職場）倫理課程。 課程與校核心能力關聯 □ 表達溝通能力　□ 創意創新能力　■ 關懷服務能力 □ 思考推理能力　■ 專業實務能力　□ 宏觀視野能力　(於關聯能力處勾選，可複選) 教 科 書 教師體適能指導手冊 參 考 書 李水碧譯 (2004)。體適能與全人健康的理論實務。台北﹕藝軒圖書出版社。 評量方式 出席( 30% )期中考( 30% )期末考( 40% ) 內 容 綱 要 課程摘要 體適能的介紹 運動與肥胖症 柔軟度與伸展操 現代人運動健身的新趨勢 教學單元 1. 體適能的介紹 2. 柔軟度與伸展操 3. 體適能檢測 4. 增強體適能的操作 5. 體適能與日常生活的關係 6. 運動與體重的控制 7. 有氧運動 8. 健走及校園慢跑 9. 重量測驗 10. 運動處方的介紹 11. 運動與肥胖症 12. 現代人運動健身的新趨勢 13. 健康體適能評量 National Chin-Yi University Year of 102 Syllabus(four-year program) Year 102 Semester Fall Pre-taking Course Course Health belted physical fitness Required ■ Optional Credit Credit Hour Hour 1 /2 Instructor Yang, Tsung-Jen Textbook Teacher physical fitness guide Reference 李水碧譯 (2004)。Principles and labs for fitness and wellness. Taipei. Scoring Participation ( 30 % ) Mid-term ( 30 % ) Final exam ( 40% ) Syllabus The introduction of Physical fitness Flexibility and Callisthenics Test of physical fitness The practice of strengthening Physical fitness The introduction of physical fitness, Flexibility, Assess of physical fitness, Physical fitness training, Physical fitness and wellness, Weight management, Cardiorespiratory endurance, Walking, Muscular strength test, The introduction of exercise prescription, Exercise and obesity, The practice of strengthening Physical fitness, Physical Fitness evaluation. 第三部份 課程進度與內容 （授課進度表） 週次 教 學 與 作 業 進 度 備註 1 體適能的介紹 2 柔軟度與伸展操 3 體適能檢