碳酸饮料对眼睛的危害.DOC

碳酸饮料对眼睛的危害，听听专家怎么说 HYPERLINK /s?__biz=MzA5MDc2MjkyMg==mid=2651091231idx=7sn=d740a1ae0332a2962e4f8407ab561c83chksm=8bf66adabc81e3ccfbf3456785076a5a293135cb73e2e8b8abdafbaf9c51e4d359e481fc7642scene=4key=564c3e9811aee0abd38fbff1ff2cdfe7cb504c42f5489b0cc79e44d57b6114d84bef6319b0feb88e668b78b2930d2e0125a8fcfbb0dcac2d40b3a783e996a47ff4bf1b2fc21bd1a8e743040b6edef4afascene=7uin=MTI1OTYxNjQ0MA==devicetype=Windows+XPversion=6203005dpass_ticket=jV4dtNEpviwq9q4Jxl17T6s9B7OQqsjePlW3r6FJcXQwEeniIK+fRUU0/F5jTV1Fwinzoom=1 \l # 中国眼科医生 近视眼形成的原因很多。有遗传因素，有环境因素，还有营养因素。遗传因素不用多说，经常看到一家人都戴眼镜的现象。 环境因素是指近视眼的形成主要与看东西太近、户外活动太少有关。有些营养物质可以减缓近视进展，如锌、铬、钙等；有些营养物质可能会促进近视加深，如糖、碳酸等。碳酸饮料大家都喜欢喝，可是喝多了，会对身体特别是眼睛产生危害。 什么是碳酸饮料？ 饮料分为软饮料和酒精饮料。软饮料包括碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、饮用水、茶饮料、运动饮料、果味饮料等。酒精饮料包括发酵酒、蒸馏酒及配制酒，酒精含量在0.5%以上。 碳酸饮料分为两种，一种是在饮料中充入二氧化碳，此制品是弱酸性液体；一种是饮料中加入小苏打，此制品呈弱碱性，如果不含糖等成分，称为苏打水。 可乐是最常见的碳酸饮料，它除含有二氧化碳外，还含有糖、焦糖、磷酸、咖啡因等物质。 碳酸饮料影响钙的吸收和利用 饮用碳酸饮料时，有部分二氧化碳通过打嗝排出体外，同时带走大量热量，使人有凉爽的感觉；还有部分二氧化碳与水合成为碳酸，被消化道吸收，分解为碳酸根离子和氢离子。碳酸根离子可与钙离子形成碳酸钙，使钙无法在骨骼上沉积；氢离子会置换走骨骼中的钙，影响骨的发育。 我们经常服用的钙片不就是碳酸钙吗？碳酸钙不是也含有碳酸根离子吗？ 其实，我们吃的碳酸钙在体内可分解为碳酸根离子和钙离子，而碳酸根离子和钙离子也可合成为碳酸钙，这些化学反应是动态平衡的。但是，如果由于大量饮用碳酸饮料导致体内的碳酸根离子增多，势必会与钙离子生成过多的碳酸钙，而影响食物中钙离子的吸收和利用。 可乐中除了二氧化碳影响钙的吸收外，其成分中的糖、咖啡因和磷酸都影响钙的利用。糖在代谢过程中，需消耗大量体内储备的钙。咖啡因可增加肾脏对钠离子的排出，同时也增加对钙离子的排出。磷与钙都是组成骨骼的主要成分，食物中钙比磷略高时，有利于钙的吸收。而可乐中的磷酸增加了磷的含量，阻碍了钙吸收，增加了骨骼中的钙流失。 成长离不开钙 青少年处于快速的生长时期，需要大量的营养物质来支持，钙也是不能缺乏的。青少年的每日摄入钙的推荐量是800毫克，只要正常吃饭，钙的摄入量是足够的。但是，如果经常饮用碳酸饮料，特别是可乐饮料，会减少钙的吸收和利用，增加钙的流失和排出，不利于青少年的健康成长。 青少年的体质与骨骼中钙的含量有很大关系。体内钙的多少，直接影响着骨骼的形态与质量。骨骼的长度与粗细是按比例发育的，如果体内钙的量不足，可影响骨骼的长度，也可影响骨骼的粗细。发育中的青少年要么长不高，要么长得苗条瘦弱，易发生骨折。 眼睛还需后天发育 出生时，我们的眼睛还是半成品，属于“先天发育不全”；要在成长中不断完善，需“后天发育”。鉴于这种情况，小于6岁的儿童视力达不到1.0。1岁儿童的正常视力为0.2，2岁为0.4，3岁为0.6，4岁为0.8，5岁为0.9，到了6岁可达到1.0。 12岁前的青少年眼轴较短，为生理性远视。4岁儿童的远视度数为220度，5岁为210度，6岁为200度，8岁为150度，10岁为100度，12岁为50度。在眼球的发育过程中，眼睛逐渐从远视向正视转化，眼球的长度也逐渐增加。同时，视觉系统也在随着身体的成长，不断完善。如果在正视化过程中，眼球前后径增长过快，就形成近视眼。 碳酸饮料是如何加重近视的？ 常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。 我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛