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東南科技大學 體適能檢測中心操作手冊 目 錄 目 錄 壹、體適能檢測中心使用須知????????????????1 貳、動態版IＣ卡注意事項??????????????? ??2 參、肌耐力檢測計－仰臥起座使用方法????????????3 肆、心肺耐力檢測計-手動三鐘登階使用方法??????????8 伍、心肺耐力檢測計－三分鐘登階使用方法??????????4 陸、身體組成－身高體重計使用方法?????????????5 柒、瞬發力檢測計－立定跳遠使用方法????????????6 捌、柔軟度檢測計－坐姿體前彎使用方法???????????7 壹、體適能檢測中心使用須知 一、為維護本中心使用者一個安全、專業、高品質的檢測環境，特別制定使用者之各項規定，敬請遵守使須知。 二、本校體適能檢測中心使用以上課優先。 三、本校教職員工與學生可於課餘時間提出檢測申請。 四、進入體適能檢測中心檢測請穿著整齊之運動服裝。 五、嚴禁吸煙、嚼食口香糖、檳榔；並禁帶外食、飲料入內。 六、嚴格禁止攜帶寵物進入體適能檢測中心。 七、不得在本中心內嬉戲，以維護自身及現場安全，也不得大聲喧嘩，干擾他人檢測。 八、請接受現場體適能指導員指導，並共同愛護設備，以維護現場安全及設備妥善率。 九、凡不接受現場體適能指導員規勸，並造成公共安全之虞者，現場體適能指導員有權暫停使用本中心檢測之權力。 十、患有高血壓、糖尿病、心臟病、傳染病、飯後一小時內、血糖過低、酒後、嚴重睡眠不足時及其他任何身體不適時，須先告知體適能指導員，並在醫師允許之下才可使用本中心檢測器材。 十一、若有其他更改事項，體育室另行告知。 十二、如須檢測須提前向體育室提出申請。電話 十三、遇緊急事故，請直撥校安中心電話理。 貳、動態版IＣ卡注意事項 本卡片是用於體適能系統，供紀錄測試資料使用。 使用時請將本卡插入體適能專用硬體設備。 本卡可清除並重複使用。 請保持卡片IC晶片的清潔以延長本IC卡的壽命。 檢測過程中如遇身體不適，請立即停止測驗。 參、肌耐力檢測計－仰臥起座使用方法 開啟電源，依指示板指示，將ＩＣ卡插入ＩＣ卡口。 請受測者就測試位置，平躺於躺板，雙腿勾掛於橫槓，雙手置於胸前。 受測者來回動作必須使兩座光電感應裝置皆有感測，方計數加一，否則無效。 測試完畢燈亮，即可取出ＩＣ卡，進行下一項測試。 如操作有誤，請依指示板燈號進行。 肆、心肺耐力檢測計－三分鐘登階使用方法 開啟電源，依指示板指示，將ＩＣ卡插入ＩＣ卡口。 主機立即開始發出節拍聲，受測者依節拍每拍交換上下階台。 登階測試三分鐘或無法跟上節奏達五次以上，即按下一步鍵結束測試且套上手指式心跳線於手指前端量測心跳。 受測手指必需保持靜止，心跳測試過程約三分半鐘。 測試完畢燈亮，即可取出ＩＣ卡，進行下一項測試。 如操作有誤，請依指示板燈號進行。 伍、心肺耐力檢測計－手動三分鐘登階使用方法 將六顆三號電池裝入底部電池座。 關上蓋子，打開電源（左上方開關），並將聲音開關打開（sound on/off）。 按下開始鍵（START），待響笛倒數三聲後，即可開始三分鐘登階測量（96拍/分）。 登階過程中，液晶螢幕顯示為所運動的秒數。 如過程中受測者無法完成整個三分鐘登階測驗，可按下功能鍵（Function），即停止受測，隨即以已完成的運動秒數開始測量心跳恢復值。 結束登階後，盡速將手指套入測量器中，若儀器已偵測到心跳值，儀器中的紅燈會依心跳值閃爍 此時會依運動後1分至1分30秒，2分至2分30秒，3分至3分30秒之三個區間測量心跳數，並自動計算體力指數。 按function鍵可查看運動時間，各區間所測得之心跳數，以及體力指數等資訊。 陸、身體組成－身高體重計使用方法 開啟電源，依指示板指示，將ＩＣ卡插入ＩＣ卡口。 進行測試燈亮，請赤腳依要求站好。 3秒後，本機開始自動量測身高體重。 測試完畢燈亮，即可取出ＩＣ卡，進行下一項測試。 如操作有誤，請依指示板燈號進行。 柒、瞬發力檢測計－立定跳遠使用方法 開啟電源，依指示板指示，將ＩＣ卡插入ＩＣ卡口，並就起跳位置。 進行測試燈亮，兩腿屈膝，雙手由後前擺，盡力向前跳。 落地時身體往前傾。 測試完畢燈亮，即可取出ＩＣ卡，進行下一項測試。 如操作有誤，請依指示板燈號進行。 捌、柔軟度檢測計－坐姿體前彎使用方法 開啟電源，依指示板指示，將ＩＣ卡插入ＩＣ卡口。 就量測位置作好，雙腳分開約30CM，腳底置於抵足板。 測試開始，雙手重疊，身體儘量前彎，指尖觸摸最遠處。 測試完畢燈亮，即可取出ＩＣ卡，進行下一項測試。 如操作有誤，請依指示板燈號進行。