黄帝内经与身心健康.pptVIP

第三讲 顺应规律 降低损耗 一、养生为何要顺应自然规律 大自然化生了人和万物，自然规律给人和万物打上了深深的烙印。为使生命活动应天时、得地利，活得轻松、舒爽。所以，顺应自然规律和生命规律，才能降低正气的损耗，保护自调机能，这就是养生的第二关键问题。 《黄帝内经》的警示：《素问·四气调神大论》：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣……从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 四时阴阳是指阴阳和五行，这是自然规律和生命规律。 二、阴阳五行是化育生命的基本条件 1、大自然的规律 仰观天文，天空有太阳，俯察地理，地面有昼夜四季，白天明亮温暖为阳，夜间黑暗寒冷为阴。春夏气温渐升为阳；秋冬气温渐降为阴。天地有了阴阳。阳气不亢不烈，阴气不冰不寒，阴阳消长进退，稳定交替，最终化育了千姿百态的生命世界。 《素问·天元纪大论》：夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，可不通乎！《素问·生气通天论》：生之本，本于阴阳。《素问·宝命全形论》：人生有形，不离阴阳……人以天地之气生，四时之法成。 阴阳是化育生命的基本条件，没有阴阳，就没有生命。地球上的生命被打上了阴阳的烙印。阴阳就是自然规律和生命规律。 2、人体的阴阳 人体内具有温煦和推动作用的细微物质叫阳气。人体内有营养和滋润作用的细微物质叫