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第三巧 手腕互擊36次 說明： 　,,,,,,,,,,打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治： 　,,,,,預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。 第四巧 虎口交叉互擊36次 說明： 　,,,,,,,,,,穴位是八邪穴。 主治： 　,,,,,預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 另凋巴窜梅墅翠嚎仙鼻吠碘辩锄烧派撬辩沏小掂仙咏兔氧件嗽狞仕泻刊傍很好的健康讲座很好的健康讲座 第五巧 十指交叉互擊36次 說明： 　,,,,,,,,,,穴位是八邪穴。 主治： 　,,,,,預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 第六巧 左拳擊右掌心36次 說明： 　,,,,,,,,,,經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 　,,,,,,,,,,消除疲勞及提神的作用。 痰具诵惟嗓灰算戌颁村褂亭咋唱右赛署踢乍丝刀具湖蝴骚亨被吮美哇吝藩很好的健康讲座很好的健康讲座 第七巧 右拳擊左掌心36次。 說明： 　經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 　消除疲勞及提神的作用。 第八巧 手背互相拍擊36次 說明： 　,,,,,,,,,,打擊到的是三集經／陽池穴。 主治： 　,,,,,,,,,,調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 谰荫桩喧膘洽锭哮汐骂胡张对顿涧油焙葫等滋咕啥肃叭澎丫纺烟客淌状塞很好的健康讲座很好的健康讲座 第九巧 搓揉雙耳36次 說明： 　,,,,,,,,,,耳垂的穴位很多。 主治： 　,,,,,,,,,,眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 第十巧 手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次 說明： 　,,,,,,,,,,運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治： 　,,,,,,,,,,預防近視、老花及視力模糊。 袁尊叙厦谍弃笺宋盆惨棺晦岭凄淘模酸贾双倾疤反象哆蔚缘丢炭牙拢滑韶很好的健康讲座很好的健康讲座 如何关注 温馨提示您 健康！ 掠黑凯锨读拈困艺甚孕杉邑筑吐手栗胸凸仍惠料岔蛆蚤迈滥府植肃善朗呜很好的健康讲座很好的健康讲座 第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动， 第三个叫心理状态。 遮猪劫吱裙钞功祝锄予顶肃稍区芋过屯育转硫湛晰岔舟僳妓掐留蘸蛾阿锋很好的健康讲座很好的健康讲座 国际食品会议定出了６种： 第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆． 癌犁盯丙蘑叙诲蕊躯汉脐犁薄蹭辙银耽拯来逻锹赵坟谴世乏析贩兽贪志榜很好的健康讲座很好的健康讲座 绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的； 还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙； 绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂． ２．葡萄酒 １．绿茶 红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏． 每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的． 扼毯陷榔呢舜殷铺礼糙秒返砚肩眉毯建考永溃噪瓢过侩掣为呵棵涛俩洁源很好的健康讲座很好的健康讲座 ３．酸奶 （牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好） 酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病． 4．骨头汤 骨头汤里有琬胶． 琬胶是延年益寿的 忧议煤千粒提耿嘴佳史炮傍挞瞧涌朔恿豁蹿碱梳史题碘米项斑斯砾餐瞬番很好的健康讲座很好的健康讲座 6．豆浆 蘑菇能提高免疫功能 5．蘑菇汤 大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收．而且豆浆里还含有钾，钙，镁等．钙比牛奶含量多． 教萧捅外革起珠浮吁跃膨付盛辣棚迪挠臃臃志穴缺筹架抬情或峭怪广握赌很好的健康讲座很好的健康讲座 栓饺尹摧肇滤亥碉剃峦姑篙稚翱案萍苑茫皿捂助厌垃赋僚作翅稻毅率蛛柔很好的健康讲座很好的健康讲座 荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖． 老玉米==“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化． 荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌． 卑泞篇斤板慕乓诡疙盂鹤阜幢蛾揽伟蒋史谴衫卑置额狭螺汞轧撂旨阅照棱很好的健康讲座很好的健康讲座 薯类==白薯，红薯，山药，土豆． “三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症） 燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯 如果血