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浅谈跳远的技术教学 第 PAGE \* Arabic \* MERGEFORMAT 1 页 浅谈跳远的技术教学 搞要：跳远是腾越水平障碍的跳跃，是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术，空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。 论文关键词：跳远　　技术　　教学 跳远运动在我国田径项目中，已经取得了较好的成绩，已经进入了世界较好的运动水平，运动员的技术动作掌握的也很好。但这只是对高水平的运动而言，而对普通高校、高职高专的一般学生来说，技术动作的掌握是完全不同的一回事了。不要说跳远用什么样的姿势，只要能跳好，已经是很好的了。 普通高校、高职高专的教材中，跳远技术在一般情况下的教学步骤是：踏跳、腾空步、落地、助跑或者是助跑、起跳、腾空步、落地，过渡到全过程和完整动作练习，其中： 1.助跑是为了获得高的水平速度，并训准确踏板和起跳作好准备。 2.起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，使它按适宜的腾起角（一般在18-24°）向空中腾起。腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2-9.6米/秒。 3.腾空是运动员在空中身体重心按一定的抛物线轨迹方向运动。身体重心在空中腾起的远度与高度，主要取决于助跑起跳的效果。运动员所进行的全部空中动作，都是为保持身体平衡和完成有效的落