陵川一中高中生睡眠状况调查.pptVIP

“ ” 2016 “ ” 我校高中生睡眠状况的调查研究 陵川一中396班研究性学习 研究小组成员 组 长 ：付雨之 副组长：李宇航 赵宇杰 组 员：杨宇浩 张 北 董国俊 研究背景 现如今，中学生上课睡觉成为一种普遍 现象，这不利于形成良好的课堂氛围，不利 于学生学习成绩的提高。对此现象，我们小 组展开了调查。 研究内容 1.分别调查午休和晚休期间，各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 2.调查睡眠不足带给同学的影响。 研究方法 研究步骤 阶段 时间 任务 阶段目标 负责人 一 1周 查找整理资料 掌握资料 付雨之 李宇航 二 2周 实施调查 完成调查 赵宇杰 张北 三 1周 数据分析资料汇总 呈现数据 董国俊 杨宇浩 四 1周 总结报告 得出结论 全 组 1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 三、睡眠不足的危害 影响正常发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。 “催人老” 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现脸色偏黄粗糙等现象。 导致各种疾病 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。 调查结果 ⑶你午休吗？ （ ） A.经常午休0 B.偶尔午休64.6% C.不午休35.4% ⑷你晚上什么时候睡觉? (　　) A.9点左右 B.10点左右2.1% C.11点左右87.5% D.12点左右10.4% ⑸你每天睡眠的时间大约有：( ) A.6—8小时72.9% B.8—10小时2.1% C.4—6小时25% ⑹下列选项中哪个最影响你的入睡时间？（ ） 　 Ａ.作业37.5%　　　Ｂ.上网31.25%　 Ｃ.看电视31.25% ⑺在家里家长会督促你睡觉吗？（　）　 Ａ.经常47.9% Ｂ.偶尔45.8% C.从不6.3% ⑻上课会不会打瞌睡，从而影响听课？（ ） A. 经常会33.3% B.偶尔会64.6% C.从不会2.1% ⑼ 你会失眠吗？ A.会 22.9 % B.