河北师大体操必修课(女子)第一学期教案.docVIP

河北师范大学 体育学院技术课教案本 课程名称 体操 学年学期 任课专业 任课班级 任课教师 河北师范大学体育学院 技 术 课 程 进 度 表 课程名称： 体操 专业： 体育教育、运动训练 （女） 年级： 第 一 学期（本学期共 18 周） 主讲教师： 周学时 2 理论 4 学时 技术 32 学时 教学实践 次 课 次 授 课 内 容 重 点、难 点 1 理论课《体操概述》、《体操健身指导》 体操的概念、分类和特点 体操健身的意义和作用 2 课堂常规；班风、学风教育；介绍学习方法 抛纲：学习内容、要求及考核内容 介绍各项器械的使用和素质练习方法 思想教育、调动学习积极性 明确学习任务及目标 器械的使用和素质练习方法 3 队列队形练习：动作内容1 技巧：各种滚动；前滚翻；挺身跳；扶持手倒立 单杠：背后正握跳起成屈体悬垂；支撑前翻下 动作方法及下达口令 滚动圆滑、充分挺身、倒立感觉 梗头提腰、前倒调握充分引杠 4 队列队形练习：动作内容2 跳跃：三步上板起跳、踏板起跳各种动作和落地 双杠：支撑摆动；杠端跳上并腿越一杠跳下 动作方法及下达口令 起跳与空中感觉和落地稳定 摆腿发力时机；动作配合 5 队列队形练习：动作内容3 技巧：跪跳起；后滚翻；挺身跳；扶持手倒立 单杠：支撑两腿依次摆越成后撑转体成支撑 基动作方法及下达口令 领蹬配合；推撑时机；摆蹬配合 摆、推、移重心的动作配合 6 队列队形练习：动作内容4 跳跃：各种跳上跳下动作练习；纵箱前滚翻 双杠：跳上成分腿坐；外侧坐互换向前跳下 动作方法及下达口令 落地方法、起跳与梗头提腰配合 摆腿移重心配合；压杠伸髋 7 队列队形练习：动作内容5 技巧：前滚翻分腿起；手倒立 单杠：摆单腿翻上；骑撑单腿前摆转体90度下 动作方法及下达口令 撑手跟上体配合；撑摆蹬配合 引、摆、蹬配合，推摆压转配合 8 队列队形练习：动作内容6 跳跃：纵箱前滚翻；山羊分腿腾越 双杠：分腿坐前进；支撑后摆转体180o成分腿坐 动作方法及下达口令 撑手提腰配合；撑手顶肩制动腿 撑手并腿配合；转体时机 9 队列队形练习：动作内容7 技巧：肩肘倒立；鱼跃前滚翻 单杠：摆单腿翻上； 骑撑单腿前摆转体90度下 动作方法及下达口令 伸腿顶髋；领、蹬、撑动作配合 摆腿蹬地与并腿后伸动作配合； 推手摆腿压杠转体配合 10 队列队形练习：动作内容8 跳跃：山羊分腿腾越 双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐；外侧坐越两杠下 动作方法及下达口令 含胸撑手顶肩与压腿制动配合 压杠换握时机；摆腿与推撑配合 11 理论课 《 体 操 术 语 》 体操术语的类型、体操基本术语、器械体操、技巧、队列队形、徒手体操动作术语及运用。 12 队列队形练习：动作内容9 技巧：鱼跃前滚翻；侧手翻 单杠：支撑后回环 动作方法及下达口令 领蹬腾空；撑、转、摆、蹬配合 腹部贴杠同时压杠倒肩 13 队列队形练习：动作内容10 跳跃：横箱分腿腾越 双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐； 支撑后摆下 动作方法及下达口令 撑手顶肩与压腿制动配合 梗头分腿着杠压臂跟上体 后摆与推撑动作配合 14 队列队形练习：动作内容11 技巧：燕式平衡； 侧手翻 单杠：支撑后回环；支撑后摆下 动作方法及下达口令 重心稳定；撑、转、摆、蹬配合 倒肩与制动腿配合；含胸后摆 15 队列队形练习：动作内容12 跳跃：横箱分腿腾越 双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐； 支撑前摆下 动作方法及下达口令 含胸撑手顶肩与压腿制动配合 梗头、压臂、跟上体动作配合 前摆与推撑展髋制动腿配合 16 17 四项成套动作练习 动作连接、动作质量 18 四项器械动作考核 完成动作方法与质量 期末 身体素质考核 各项素质达标 备 注 ★队列队形练习的具体动作内容见附页1。 ★身体素质练习在每次课中进行，具体内容（见附页2）体现在教案中。 ★考核内容： 1．技术部分（40%）：四项联合动作。随堂进行考试。具体内容如下： 技巧：前滚翻——鱼跃前滚翻――跳转180度——燕式平衡2秒——侧手翻。 单杠：摆单腿翻上成支撑——两腿依次摆越成后撑——转体180度成支撑――支撑后回环——单腿摆越成骑撑——骑撑单腿前摆转体90度下。 双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐——分腿坐前进一次成分腿坐——前摆并腿后摆转体180o成分腿坐――两手体前撑杠并腿前摆——支撑后摆下。 跳跃：山羊分腿腾越。器械高度1.10米。 2