课件：护士职业心理健康损害的防护.ppt

* * * * 了解自己 你的压力程度是多大？ 自我评估 识别压力 识别积极的和消压力 教你两招 原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 原则二： 压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 突发事件 练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1 请跟我做呼吸练习 突发事件 处理方法： 问自己:“是否我该处理？” “是” —接受并面对它,努力寻找资源 “不是”—请说 no ! 否则， 不要一边埋怨，一边做。 你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。 不得不做的事情 心理准备 预演 ——有助于改善你的表现并建立信心 成为一个主动的人 重复放映感到有压力的事——潜意识 自我放松 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 自我放松 冥想...... 自我放松 尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；...... 早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少 重视你的健康——食疗 自我放松 脸皮练厚点 正确对待别人的批评 有趣又有效的尝试： 别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师 聊天室 你什么时候会压力？ 有压力时我们有什么样的表现？ 情绪低落 行为反常 丧失信心 容易生病衰老 …... 聊天室 大家聊聊：还有哪些放松的方法？ 让时间去对付压力 没有不能被时间减轻、软化的悲伤 不想做就放开 在压力过强时，你需要停下来 — 增强自我心理减压能力 — 为什么会这样…… 面包会有的…… 1、倾诉表达：释放不良绪情 哈哈 我有炸弹 拖拉机 2、娱乐放松：增强心理张力 对不起 没关系 3、理解他人：减少人际压力 4、宽容自己：减轻自我负担 爽啊 受不了啦 ！ 5、量力而行：避免身心透支 6、妥协放弃：权衡利弊得失 别开枪 化解压力（8） － 学会放弃：“舍得”有得必有失 “有所为，有所不为” 7、暂避独处：疗伤等待机会 好累啊 歇会儿再说吧 帮帮我! 8、积极呼救：正确寻求帮助 要钱没有，要命有一条 9、不要财迷：端正金钱态度 Z Z Z ... 10、好好睡觉：迎接美好明天 结束语 你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。 我无法控制发生的事， 但我可以控制我的感觉。 身 心 健 康 快 乐 !!! 祝 愿 护 理 姐 妹 们： 谢 谢 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 护士职业心理健康损害的防护 护理部 2013年7月 授课目的 正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。 了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。 重点掌握护士在工作中应如何防护或减轻心理健康性损害。 职业倦怠—心身耗竭综合征 即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献，在给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度身心疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业中如护士、医生、老师等尤为突出。 你感到职业倦怠了吗？ 职业压力威胁护士心理 心理专家骆宏说：“现在从事护理工作的人群已和职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体。在对医院护士职业压力的调查中，专家按压力大小给各个科室的护士排了个序，发现急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU以及外科的护士 ”。 心理压力 ??压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。 影响护理人员心理健康的因素 来自职业的压力 来自特殊工作环境压力 心理卫生知识缺乏 社会心理支持不足 得不到应有的理解和尊重 护理人员常见的心理行为问题与成因分析 职业快乐感缺失 心理“不堪重负” 自我认识偏差 心身耗竭状态 　压力与工作质量的关系 减压――不是护士个人的事 医院管理者 护士个体 医院管理者 护理管理人员应尽可能设法缓解护理人员严重缺编，护士心身超负荷运转的状态，合理有序地安排工作。? 培养爱岗敬业精神，提高工作兴趣。 提高护理人员心理素质 护士的心理健康谁来护理? 重视自我护理意识，正确对待工作压力 护理人员如何应对心理压力 掌握的心理调适技术 学会自我压力的管理 心理调适技术的概念与内涵