2012015学年第一学期校啦啦操队训练计划.DOCVIP

PAGE 2 2014-2015学年第一学期校啦啦操队训练计划 一、训练目的 1、丰富学生的课余生活，培养学生对啦啦操学习的兴趣 2、通过训练，让队员掌握较广泛的啦啦操知识并兼备艺术表现力。 3、使队员掌握较扎实的基本功与技术技巧。 4、为参加各种演出及比赛做好准备。 二、教练：黄艳治老师 三、训练时间： 时间：每周训练一次，每次为两个小时。时间为周三下午16：00-18：00。 四、教学方法： 本课程主要采用讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 五、训练内容 1、热身运动 学生自己先做10-15分钟的准备活动，主要以头、肩、胸、腰腹、跨等关节的活动为主。 2、形体姿态练