第二课第三节走出情绪低谷.pptVIP

第三节：走出情绪的低谷 老奶奶忧愁： 雨天－－－大女儿的 草 帽 店 晴天－－－二女儿的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－二女儿的雨伞店 晴天－－－大女儿的草帽店 改变环境 心理暗示法 林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。 心里默念“我行，我能行，我一定行!” 自我激励法： 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 孙膑 《孙膑兵法》 享誉世界的音乐家 刖刑 双耳失聪 贝多芬 情绪升华法 ???????????????????????????????????????????????????????? 西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大氐圣贤发愤之所为作也。 ——司马迁《报任安书》 * * * * * 1、陷入情绪低谷的表现： 我们有时会有这样的感觉：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，情绪总是很低落，看什么都不顺心，很容易生气或哭鼻子。这个时候。我们可能是陷入了情绪的低谷。 你曾经像朱婷一样陷入过伤心、 沮丧、懊恼、自卑等情绪的低 谷吗？当时你有哪些表现？ 答：有过。当时情绪很低落，什么事情都不想干，伤心、难过，越想越钻牛角尖，也就越想不开，越忧郁，对自己很失望。 总结一下大家的体验，在 我们的生活中，哪些事容 易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 答：如考试成绩不理想；受到老师或父母批评时；和同学朋友闹别扭时；学习、生活在遇到困难难以解决时；自己的需求没能得到满足或自己想做的事情被中途制止时； 2、消极、低落情绪的不良影响／害处： ①会使身体处于不协调的状态，伤害体内的脏腑。 ②身体抵抗力会下降，很容易生病，并会变得思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平。 真气人！ 没什么大不了 春雨贵如油 对同样的事情，为什么 不同的人会有不同的情绪表 现呢？ 情绪与个人的态度、看 问题的角度有什么关系？ 讨论：为什么大家都说奶奶像变了一个人？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应学会换个角度看问题，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。 √ 李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。 情 境 说明青少年的情绪有什么特点？ 多 变 性 强 烈 性 想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋 不高兴 扔下粉笔，走了 —— —— 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死