韶关市一中学生睡眠质量报告6.pptVIP

韶关市一中学生睡眠质量报告 提供建议:艾俊,陈斌 资料收集:陈钦.邹伟杰 （一）课题背景 就学生上课质量不高,总有个别学生不在状态,学习效率低下,经老师询问大都是由于睡眠不足引起,为了提高学生的学习质量,休息好,学习好,让学生有一个充足的睡眠,所以就此提出探究. （二）目的与意义 1.目的:让学校和老师能够更清晰了解学生的睡眠状况,以提高学习质量,解决学生的睡眠问题,让学生有一个良好的状态去学习. 2.意义：能增强学校对学生的管理制度,实现学生身体健康与学习的共同提高. （三）研究方法 1.调查法 2.文献法 3.统计分析法 （四）研究内容 1.了解学生睡眠基本状况  2.调查寻找高中生睡眠不足的原因  3.列举睡眠不足的危害  4.列举改善睡眠质量的建议  5.总结 （五）研究活动过程 1.准备阶段：在网上搜集资料 2.实施阶段：1.在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况  2. 发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 3.总结阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文  （六）研究成果 1.了解了一些同学的睡眠情况和作息安排， 2.所得结果能帮助同学们学会合理安排时间，激发同学们学习的积极性。 3. 调查结果给老师和学校提供了借鉴。 （七）体会与收获 组员；周栋：时间就是生命，睡眠就是分数。 陈斌：看似小事，影响一辈子 文宁：我懂得了合理安排睡眠的重要性。 陈钦：这次，不仅认真完成了任务，也加强了组员间的团结 艾俊：通过这次研究，明白了学校再三强调早 睡早起的原因 邹伟杰:一定要好好的利用时间。 老师： 学生睡眠质量问卷调查报告 问题 1.一天在校内上课节数（包括早晚自习）( )A.8节或以内B.8-10节C.11-13节D.13节以上 2.早晨的起床时间( )A.5点半-6点B.6点-6点半C.6点半以后D.其他 3.早晨必须到校的最晚时间( ) A.6点-6点半B.6点半-7点C.7点半-8点D.其他 4.午休时间为( )A.30分钟之内B.30-60分钟C.60-90分钟D.其他 5.下午课程结束时间( )A.4点-4点半B.4点半-5点C.5点-5点半D.其它 6.如果必须在校内上晚自习时间，晚自习时间为( )A.1-2小时B.2-3小时C.3小时以上D.其他 7.晚自习后离开教室的时间( )A.9-10点B.10-11点C.11点以后D.其它 8.晚上就寝时间( )A.10-11点B.11-12点C.12点之后D.其他 9.每天睡眠时间为( ) A.8-7小时 B.7-6小时C.6-5小时D.其它 10.每天户外运动或体育锻炼时间为( )A.1-2小时B.1-1.5小时C.不足半小时D.没有 11.您自己感觉学习效果( )A.非常好B.一般C.不太好D.其它 12.您的精神状态( )A.精神饱满B.感觉一般C.感觉有些疲劳D.非常疲劳13、您希望学校能( )A.增加课时B.维持现状C.减少课时D.其他 统计图 调查结果及建议 根据问卷调查显示：多数同学都在10点左右睡觉，但也有34%的同学睡觉在11点左右，同学们睡觉的时间都比较晚； 多数同学睡眠时间都在8小时以下，虽然对于高中生的我们已经充足，但这也只能坚持几天，长期下来会对我们的身体造成危害，在这是希望同学们能把握好自己的睡眠时间 。平常男同学的体育锻炼时间比较长，但是女同学的锻炼时间比较短。 建议：1.学校方面? ； ①制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间；②教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环境下休息；④提倡学生进行午休。   2.政府方面???①明确规定学校的作息制度，保证学生睡眠时间不少于8小时；②加强媒体的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、工作的重要性。  3.学生自身方面，①提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间，及时完成作业，不要拖拉。   总结以下几点建议: （1）不要随意的破坏正常的睡眠钟（生物钟）保持良好的睡眠习惯. （2）不要过多或 过少的睡眠.