月子食谱与详细做法.docVIP

第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 生化汤（100cc）约1/3 碗 早餐 小米粥一小碗 小米粥一小碗 小米粥一小碗 小米粥一小碗 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝 加餐前喝 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 加餐10点左右 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 午点 小米粥一小碗 小米粥一小碗 小米粥一小碗或面条 小米粥一小碗或面条 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝或面条 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝或面条 加餐前喝 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 加餐3点点左右 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 晚点 小米粥一小碗 小米粥一小碗+一个煮鸡蛋 小米粥一小碗+一个煮鸡蛋 小米粥一小碗+一个煮鸡蛋 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝 加餐9点点左右 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖或煮的水果 每餐粥的量是一小碗，麻油猪肝的量是一小碟大概5片到9片猪肝。 生化汤可以自行决定喝不喝。 月子食谱 月子食谱 第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 生化汤（100cc）约1/3 碗 早餐 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 小米粥一小碗+一个煮蛋+麻油猪肝（或麻油腰花） 加餐10点左右 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 红豆汤或养肝汤 生化汤（100cc）约1/3 碗 午餐 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 小米粥或五谷粥+麻油猪肝或麻油腰花或麻油猪心 加餐 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 水果或窝鸡蛋2个 加餐前喝 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 生化汤（100cc）约1/3 碗 晚餐 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 糯米粥或五谷粥 加餐9点左右 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 水果或窝鸡蛋2个或蛋花汤（一个蛋）或藕粉一小碗加红糖 注：加餐可同第一周，自由变换，早中晚餐顺序可变。 第三周 第四周 可进补各种汤类，食量一中碗汤+一个花卷，加餐同第一二周可自行根据口味变换，总之一天6顿 食谱做法 生化汤： 功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。 材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。 做法：1．水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml； 2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。 使用阶段：产后第一、二周 养肝汤： 功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发