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天津华兴医院有关预防中暑措施 开展防暑降温宣传教育，让每一位劳动者了解高温危害、后果及预防方法。改善作业条件，特别是在相对固定的高温作业场所配备必要的通风或降温设备，为高温作业劳动者提供足够的、符合要求的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及药品，并合理安排和调整作业时间。为高温作业劳动者提供职业健康检查，对患有心肺脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应及时调整作业岗位。同时，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等等。 日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；37℃以上40℃以下时，全天室外露天作业时间累计不超过6小时，连续作业时间不超过规定，且在气温最高时段3小时内不安排室外露天作业；35℃以上、37℃以下时，采取换班轮休等方式，缩短连续作业时间，并且不 改善劳动及居住条件外，隔离热源，降低温度，调整作息时间，供给含盐0.3%的清凉饮料。宣传中暑的防治知识，特别是中暑的早期症状，早发现早治疗。 不要等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时适当补充一些盐水，弥补因出汗而失去的盐分。 保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 多喝汤、当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多饮茶、夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品，在温茶中适当加点含钾盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。 多吃粥、在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 谨防情绪中暑，注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等。