课件：体育与健康 理论教程.ppt

 体育与健康 理论教程 身心健康的自我评价 身体匀称度的评价方法 身高标准体重 心肺健康与功能的评价 肺活量的测定与评价 台阶试验和指数的测量与评价 12分钟跑测试与评价 柔韧性与平衡能力的测试与评价 1?????????? 测量意义：身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标 2?????????? 测试方法： 3?????????? 注意事项： （1）??? 三点靠立柱 （2）??? 二点呈水平 （3）??? 松紧适度 （4）??? 测前不运动 身高 体重 1 测量意义：体重是反映人体横向生长及围宽、厚度、重量的整体指标 2 测试方法： 3 注意事项： （1）??????? 上、下轻 （2）??????? 校正枰 （3）??????? 测前不运动 胸围 胸围：是人体宽度和围度最有代表性的测量指标 呼吸差：深吸气胸围与深呼气胸围的差值，反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力力量的大小 指数评价方法 1 身高体重指数=体重（千克） / 身高（厘米） 身高体重指数又称克托莱指数 中等水平克托莱指数为18岁350.6，19岁358.8 2 体重身高胸围指数=[体重（千克）+胸围（厘米）] / 身高 （厘米） 体重身高胸围指数又称维尔维克指数 中等水平维尔维克指数为18岁85.8，19岁87 安静脉搏 安静脉搏:是指心脏节律性地收缩、舒展，它由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率。 一般人安静时脉搏为70次/分（60~80次/分） 经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好作用，脉搏会低于60次/分 血压 意义：血压是指心脏收缩是，血液流动脉管内对血管壁产生的侧动压，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。 血压包括：收缩压和舒张压二个指标 正常血压区域： 收缩压小于（或等于）18.7KPA（140MMHG） 舒张压小于（或等于）12.0KPA（90MMHG） 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * * *