十大院士养生经.doc

十大院士养生经 ―――专家称寿命与教育水平有关 　　著名呼吸疾病专家钟南山——运动员出身的钟南山已70多岁了,擅长多种体育项目。再忙再累,他也不放弃锻炼,外出开会时,哪怕做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。 　　中国疾病预防控制中心首席科学家曾毅——81岁的曾毅已经有十几年的糖尿病病史了。他每天早晨都会进行血糖监测,十几年来血糖一直保持在标准范围,是个懂得自我约束和管理的“模范糖尿病人”。 著名心脏病介入治疗专家高润霖——他认为,运动与合理饮食好比人的健康所必需的真金和白银。有了这两样,才能预防心脏病。心脏是否会提前老化,得不得心脏病,就看你平时有没有善待它。 著名儿科血液学专家胡亚美——胡亚美上中学时,一名美国老师告诉她,头皮的分泌物对头发是最好的保护物质,两个星期洗一次头发就够了。从那时起,她就一直保持着这样的洗发频率,直到现在还是一头黑发。 　　营养与食品卫生专家陈君石——75岁的陈君石饭量一直都比较小,从来不“贪吃”,几十年来体重波动一直没有超过5公斤。 中医、针灸专家程莘农——程莘农退休后,每天早起还会到诊室转一圈儿。这种“不轻易改变生活习惯”的习惯,成了程老的养生秘诀之一。 首都医科大学教授张金哲——拥有“我国小儿外科之父”称号的张金哲教授已90岁高寿,却依然坚持每周两次门诊、一次教学查房和周末查房。80岁时张老还每天骑自行车上班,然后爬6层楼到诊室,从不坐电梯