停止忧虑--你的人生可以改变如何守住幸福,享受快乐的人生.pdfVIP

目录 Contents 序　如何从本书中获益 第一章　什么在吞噬你的身心健康 1．精神失常的原因 2 ．忧虑会腐蚀你的青春 3 ．忧虑在危害你的健康 4 ．忧虑与你的生活方式无关 第二章　不要让忧虑禁锢你的人生 1．付出的代价“到此为止” 2 ．你的人生取决于你的思想 3 ．每个人都有快乐的理由 4 ．保持自我本色 5．看到事情最好的一面 6 ．热忱帮你实现梦想 第三章　消除忧虑的方法 1．“活在今天的方格中” 2 ．不要为明天忧虑 3 ．如何快速克服忧虑 4 ．如何彻底摆脱忧虑 5．如何减轻工作上的烦恼 6 ．让自己保持忙碌 7．用概率法排除忧虑 8 ．注意力不应停留在琐碎小事上 9 ．吐露你的“心事” 10．为他人创造喜悦 第四章　解放自我，回归快乐 1．没有人会踢一只死狗 2 ．把柠檬做成柠檬汁 3 ．接受不完美的自己 4 ．设计快乐的心情 5．善待他人 6 ．施恩勿望报 7．打开心扉，拥抱生活 8 ．“假装”的艺术 第五章　不为别人的批评不快乐 1．勇于承认错误 2 ．顾及他人颜面 3 ．将批评置诸脑后 4 ．争论之中没有赢家 5．用幽默化解危机 6 ．乐于接受有益的批评 7．把教训铭记，把犯的错忘记 8 ．宽恕你的仇敌 第六章　如何保持旺盛的生命力 1．疲倦源于负面的情绪 2 ．在感到疲劳之前就休息 3 ．不要因为失眠而焦虑 4 ．寻找工作与生活的平衡 5．人人都需要点鼓励 6 ．乐观的情绪可以益寿延年 7．养成良好的工作习惯 8 ．增加点快乐来源 9 ．懂得生活的艺术 附　录　人们如何获得快乐 1．莫名烦恼的来袭 2 ．阅读历史可以消除烦恼 3 ．改变人生的四件事 4 ．克服忧虑的五个方法 5．度过了昨天，就能熬过今天 6 ．我曾以为活不到明天 7．运动可以解忧 8 ．我曾是忧虑的受害者 9 ．一句解救我的经文 10．我听到一个声音 11．我做过世上最苦最累的工作 12．我曾是世上最大的笨蛋 13．留有退路心不慌 14．当我跌至谷底 15．忧虑是我最凶悍的对手 16．我不让忧虑有机可乘 17．可笑的小药丸 18．看我太太洗盘子 19．时间可以化解烦恼 20 ．和死神说再见 21 ．我找到了答案 22 ．排忧三件事 23 ．停止忧虑使我长寿 24 ．我曾经慢性自杀 25 ．找寻生命中的绿灯 26 ．我克服了胃溃疡 27 ．忧虑使我18天无法进食 28 ．我生命里的奇迹 29 ．我如何克服忧虑 编写说明 序 如何从本书中获益 一、具备一种如饥似渴的学习欲望，一个渴望提高与人相处能力的坚定决心。这是至 关重要、不可或缺的基本条件，否则你再怎么研究也没用。 要想达到这个条件，你就应该经常提醒自己这些原则对你的重要性。你可以想象一 下：假如你能熟练自如地在日常生活中运用这些原则，你会有更广阔的天地、更丰厚的经 济收入。你要反复告诉自己：“如果我能长期应用本书所教的道理，我就能享有心中的平 安和快乐。我的收入也可能大大增加。” 二、希望你快速浏览每一章，获得一个整体的概念，这样你可能会想快点看下去。但 是如果你是为了打发时间，就不要翻看此书。倘若你是抱着提升自己人生质量的想法，那 么，