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在现代生活中因为饮食不当和不爱运动的原因，使很多朋友身体严重超标。而由此产生
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了很多身体上的隐患。为了美观也为了健康，减服成了我们不二的选择。只是，我发现很多
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朋友在减肥中因为没有注意有些事项，导致效果不是很好。
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? 那我们在减肥中道理应该注意什么呢？
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1，??? 控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
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2, 饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
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的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。。?
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?? 3，常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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?? 4，平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃
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饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟
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?? 5，多进行有氧运动。
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?? 6，改掉自己不好的饮食习惯，克服自己的美食欲望。
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?? 7，贵在坚持。
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?? 当然现在有很多的减肥药，如果你想更好更快更省心地达到减肥的效果，我个有建议大
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家可以到 HYPERLINK /t_1?i=qzi7n%2BV6q1wR3Q%3D%3Dp=mm0_0n=11 \t _blank 日本进口纯天然超人气快速减肥.
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