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--- ---- 中医健康知识20条 1.健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不宜吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化很慢，对胆囊不好。 2中医认为，人体是一个有机的整体。一旦发生疾病，局部病变可以影响到全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反应出来。 3五类人群尽量别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症，肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。 4中医具有较强的文化属性，其养生文化对中国人的生活方式有较强的指导意义。中医认为，人的体质可以分类和调理，应当根据不同体质特征采用适当的养生方法。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。女性有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。 5中医认为，健康的饮食应当符合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 的要求，不要偏食偏嗜。中医饮食养生观念：餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少。 6四季起居顺应季节变化，春夏宜晚睡早起。秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。中医认为，睡眠可以调养人体的阳气，在春夏季节应适当多运动，少睡眠；秋冬季节应适当少活动，多睡眠。 7中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄体质季节性别差异。同时中药煎服避免使用金属用具如：铝铁质煎煮容器。 8中医所说的人体“生长壮老已”，是说生命是机体“出生、成长、壮盛、衰老、死亡”的过程，每一阶段都有各自的特点。中医倡导的运动养生功法有：