心理健康简易自填量表.doc

PAGE ※歡迎引用，但請註明出處─台大醫學院精神科李明濱教授等人 心情溫度計（BSRS-5） 填表日期：____年____月____日 透過經常使用心情溫度計，有助於您及時發現自己的情緒困擾，進而尋求協助，為災後重建打下健康的身心基礎。 說明：本量表所列舉的問題是為協助您瞭解自我的身心適應狀況，請仔細回想在最近一星期中（包括今天），這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。 完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害 1.感覺緊張不安…………………………… 0 1 2 3 4 2.覺得容易苦惱或動怒…………………… 0 1 2 3 4 3.感覺憂鬱、心情低落…………………… 0 1 2 3 4 4.覺得比不上別人………………………… 0 1 2 3 4 5.睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒… 0 1 2 3 4 得分與說明： 得分0-5分 身心適應狀況良好。 得分6-9分 輕度情緒困擾，建議找個人聊聊吧~。 得分10-14分 中度情緒困擾，建議轉介精神科治療或接受專業諮詢。 得分＞15分 重度情緒困擾，建議轉介精神科治療或接受專業諮詢。 健康從關心開始，別忘了在關心自己的同時也能關懷別人 明道大學 諮商輔導中心 關心您 04-8876660-1210