合理情绪疗法（RET）.pptVIP

授课人：王文波 Rational-Emotive Therapy（RET） 合理情绪疗法 他喜欢我，真好！ ---- 高兴、开心 他仅在安慰我吧！ ----伤心，生气 我不怎么样，这人干嘛？ ----怀疑、困惑 哼，讨好我，想利用我！ ----厌烦、敌意 Rational-Emotive Therapy（RET） 合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。 Rational-Emotive Therapy（RET） A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。 B.(beliefs)：对事件的想法和信念 C.(consequence)：情绪反应和后果 现实生活中认为： A C （考试与焦虑） ABC理论认为： A B C 同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同? 例：A： 父母吵架 C：苦闷、抑郁 B：父母无感情 有感情的夫妻不应该吵架 Rational-Emotive Therapy（RET） 合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因 非理性信念的概念：不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。 Rational-Emotive Therapy（RET） 绝对化 关键词：必须、应该、一定、绝对…… 过分概括化（以偏概全） 关键词：天生如此、绝对不好、绝不可能、总是…… 糟糕之极（灾难化） 关键词：彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人…… Rational-Emotive Therapy（RET） Ellis认为社会中的非理性、绝对性信念，如“必须”、“应该”、“需要”、“一定”等用词或理念，对人类非理性与不良适应有大的影响。 Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。 Rational-Emotive Therapy（RET） 合理信念 不合理信念 一般均为客观事实 包含更多主观臆测 使人不被伤害 使人产生情绪困扰 使人更快达到预测目标 使人为达不到不现实目标而困扰 使人不断调整自己，积极面对困难 使人把责任推给他人，自己困惑 使人很快摆脱情绪困扰 使人长期陷入情绪困境不可自拔 Rational-Emotive Therapy（RET） C: 后果（consequences）: ec and bc; 用于治疗时仅ABC不够,增加了D、E A: 诱发事件（activating event）; B: 信念（beliefs）; D: 诘难（disputing）： 对非理性的信念 进行干预和抵制； E: 效应（effective）： 用有效的理性信念 或适当的情感行为替代非理性信念、适当的情感和行为 Rational-Emotive Therapy（RET） 1、从一典型事例入手，先找出激发事件A； 2、询问患者对这一事件（A）的感觉及反应， 找出C； 3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反 应，逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式 （B）； 4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维（D）： 治疗者可直接向病人提问：如：你有什么证据 证明你的这一观点？ 是否别人