赛会志愿者心理辅导的基本技术与减压方法.pptVIP

Shenyang shenxin psychological school 三、心理咨询理念与技术在实际中的应用 1、自我心态及压力调节 Shenyang shenxin psychological school 2、运动员和观众心理辅导 一般心理训练——心理素质 个别心理训练——心理准备状态 运动员心理 Shenyang shenxin psychological school 念动训练：又称回忆训练或表象训练。指运动员有意识地利用自己头脑中已经形成的运动表象巩固和改进技术动作的一种训练方法。 自我暗示和放松训练：自我暗示是用一定的自我暗示语使自身肌肉放松的一种方法。运动员不仅在大运动量训练后需要放松以消除疲劳,在比赛前出现过度兴奋时,也需要放松以镇定情绪，而且要求在赛前处于最佳的准备状态。 模拟训练：是使运动员平时的训练尽可能接近于实际比赛情况的一种方法。 运动员心理训练方法 Shenyang shenxin psychological school 观众心理 观众心理指的是人在观看体育表演和运动竞赛过程中的心理特点和心理倾向。 原始的竞争本性和荣誉感 获得分享性和代偿性的心理满足——巅峰体验 自我潜意识的投射——无法实现的成功、渴望投射到有情感认同的对象上 适度的补偿、发泄有益身心健康 2、运动员和观众心理辅导 Shenyang shenxin ps