第2章积极心态主动适应.ppt

第2章 积极心态 主动适应 重要的不是环境，而是对环境作出的反应。 ——鲍勃·康克林（美） 第一节 适应与心理健康 第三节　大学生适应环境的方法 第二节 大学生适应问题及原因 目录 迷茫的大一生活 案例链接 第一节 适应与心理健康 一、适　应 1.适应的内涵 2.适应的类型 3.心理适应的性质和特点 适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变，心理学中用来表示对环境变化做出的反应。 二、适应的心理过程 1.需要 2.阻挠 3.反应 4.适应 三、适应与心理健康的关系 良好的适应意味着个体有效追求并达到目的而不违反社会规范和侵犯人际关系，良好的适应促进心理健康，失败的适应则会导致心理障碍。 一、大学生常见的适应问题 1.生活适应问题 （1）自然环境的适应问题。 （2）生活（社会）环境的适应问题。 （3）生活（生存）技能的适应问题。 第二节 大学生适应问题及原因 2.学习的适应问题 （1）学习目标变化不适应。 （2）评价标准变化不适应。 （3）学习方法变化不适应。 3.心理的适应问题 （1）理想与现实的反差。 （2）角色与地位的陡跌。 （3）情感与归属的失落。 4.协调发展的适应问题 1.适应兴奋期 3.适应调整期 2.适应困惑期 4.适应稳定期 二、大学生活的适应过程 第三节　大学生适应环境的方法 一、正确认识适应 二、正确认识大学环境 2.积极暗示法 4.再定目标法 3.重新评价法 5.参加实践法 6.宣泄情绪法 7.交流沟通法 8.提升能力法 9.心理咨询法 1.顺其自然法 三、掌握适应大学环境的方法 回顾思考 1.进入大学后，我最满足的是（） 2.进入大学后，我最高兴的是（） 3.进入大学后，我最关心的是（） 4.进入大学后，我最担心的是（） 5.进入大学后，我比较不习惯的是（）