执勤中队训练手册1.doc

PAGE 综合训练指导手册 兴安盟公安消防支队 编 前 言 近年来，随着兴安盟经济社会快速发展的需要，公安消防部队承担的应急救援范围越来越广，任务越来越重。为了适应公安消防部队执勤业务训练的需要，我支队组织编写了《综合训练指导手册》，作为执勤中队组织战斗员和战斗班进行技术训练的依据。 本教材依据《公安消防部队执勤业务训练大纲》的要求，结合兴安盟消防支队的特点，立足现有装备，力求贴近实战。以技能训练规则为基础，重视训练质量，充分吸收各地训练改革的成果与做法，突出操作程序、操作要求和安全注意事项，避免片面地追求速度。着力做到训练方法灵活多样，训练要求明确具体，训练程序清晰分明，训练指标适度可行。 本书主要包括体能训练、业务训练、心理行为能力训练和体育游戏训练，为保证每一训练项目的完整性，各个项目都有详细的步骤说明，并规定了队列动作的具体要求。心理行为能力训练科目比大纲规定的科目有所增加，补充了一些训练科目。驾驶员训练考虑到消防车辆种类较多，更新换代快的实际情况，因此未将各种消防车的技术性能及维护保养内容编入，需要各地在组织训练时根据实际配置的车辆进行熟悉、操作和保养训练。 在编写本教材的过程中，兴安盟消防支队作为编写单位组织参编人员做了大量的调查研究，多方搜集资料，反复座谈讨论，并吸取了各地的经验进行编写，由于编写时间较短，内容较多，教材中难免有不足之处，请各地在使用中提出意见，以便今后再版时修改。 兴安盟公安消防支队 2011年4月 PAGE 171 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc291499140 第一章 体能训练 PAGEREF _Toc291499140 \h 9 HYPERLINK \l _Toc291499141 一、俯卧撑 PAGEREF _Toc291499141 \h 9 HYPERLINK \l _Toc291499142 二、仰卧起坐 PAGEREF _Toc291499142 \h 9 HYPERLINK \l _Toc291499143 三、单杠引体向上 PAGEREF _Toc291499143 \h 10 HYPERLINK \l _Toc291499144 四、单杠蜷身上 PAGEREF _Toc291499144 \h 11 HYPERLINK \l _Toc291499145 五、杠端臂屈伸 PAGEREF _Toc291499145 \h 11 HYPERLINK \l _Toc291499146 六、举重 PAGEREF _Toc291499146 \h 12 HYPERLINK \l _Toc291499147 七、单腿深蹲起立 PAGEREF _Toc291499147 \h 13 HYPERLINK \l _Toc291499148 八、立定跳远 PAGEREF _Toc291499148 \h 14 HYPERLINK \l _Toc291499149 九、立位体前屈 PAGEREF _Toc291499149 \h 14 HYPERLINK \l _Toc291499150 十、30 m折返跑 PAGEREF _Toc291499150 \h 15 HYPERLINK \l _Toc291499151 十一、100 m跑 PAGEREF _Toc291499151 \h 15 HYPERLINK \l _Toc291499152 十二、100 m负重跑 PAGEREF _Toc291499152 \h 17 HYPERLINK \l _Toc291499153 十三、中长跑 PAGEREF _Toc291499153 \h 17 HYPERLINK \l _Toc291499154 十四、组合运动训练 PAGEREF _Toc291499154 \h 18 HYPERLINK \l _Toc291499155 十五、沿楼梯登楼 PAGEREF _Toc291499155 \h 20 HYPERLINK \l _Toc291499156 第二章 业务训练 PAGEREF _Toc291499156 \h 21 HYPERLINK \l _Toc291499157 第一节 着装 PAGEREF _Toc291499157 \h 21 HYPERLINK \l _Toc291499158 一、原地着战斗服 PAGEREF _Toc291499158 \h 21 HYPERLINK \l _Toc291499159 二、原地着隔热服 PAGEREF _Toc291499159 \h 22