人际交往与心理健康之自我意识.pdf

《人际交往与心理健康》 第3章 影响人际交往的因素2 ： 内在心理因素— 自我意识  一、自我意识对人际交往的影响  二、自我意识的形成  三、自我意识的作用  四、自我的特征 1、自我是矛盾的 2、自我是独特的 3、大学生自我认识的特点和误区  五、自知与自爱  自知自爱是健康成长的前提  六、自我的提升 1、成长的契机 2、自我的改变 3、大学生悦纳自己的方法和策略 前言  自我意识：是一个人对自身存在一贯 的、一致的内心体验。它包括一个人 通过反省和他人的反馈，逐步加深对 自身的了解。 成分：社交能力、学习能力、形象魅 力、体育能力、语言能力、品德自 我……  自我意识水平— 自卑、自信 一、自我意识对人的影响 人的许多烦恼，许多困惑，都跟对自己的认识态 度有关。 从我们描述自身的词汇中即可证实，人常常 做危害自身的事情：自暴自弃、自卑、自吹 自擂、自大、自得、自负、自怨自艾…… 自 力更生、自强不息、自知之明……  即使人所作所为的目的不在伤害自己，但是 遇到与自我有关的事情的时候，人们也常有 以自我毁损的方式去处理的倾向。 一、自我意识对人际交往的影响 1、自信的人： 不怕丢脸、敢于表现； 大胆追求新的目标时、能享受暂时的孤独； 不怕被委屈、因为她知道自己经得起考验； 凡事都客观地思考，能爱自己也爱别人。 不哗众取宠、不刻意讨好、不卑不亢、落落 大方。 一、自我意识对人际交往的影响 2、自卑的人：  害怕出洋相、所以沉默寡言；  害怕不被别人接受、所以不敢主动交往；  害怕把握不住友情，所以抓得特别紧或不敢 敞开心扉； 敏感：把不相干的事情往自己身上连；  消极地理解自己和别人：损己也损人。 人为什么做这些不利于己的事呢？ 因为我们对自我的认识不 客观。--带上墨镜看自己。 自我的作用在于使个体保持内 在的一致性，影响个体对周围 事物和个体的行为的认识。 即：看自己、看别人、看环 境的视角 三、自我意识的作用 1、保持个体行为的一致性：想到—做到 自我胜任观念积极的学生，成就动机 与学习投入及学习成绩明显优于自我 胜任观念消极的学生； 当学生认为自己名声不佳时，他们也 就放松了对行为的约束力。 三、自我意识的作用 2、决定个体对经验的解释—怎么理解自己 不同的人可能会获得相同的经验，但各自对 这种经验的解释却可能不相同。 事实证明，当个人的自我意识消极时，每一种 经验都会与消极的自我评定联系在一起；而如 果自我意识是积极的，每一种经验都可能被赋 予积极的意义。例如：“我是一个失败者”和“我这次考试 失败了”是截然不同的自我认识。不管一个人有多么良好的意 愿或坚强的意志力，如果他把自己想象成一个失败型的人， 他就会找到某种办法失败，哪怕把机会放在他身上，他也抓 不住。一个把自己想象成不公正行为的受害者的人，一个注 定要吃苦的人，总是找到各种环境来证实他的看法。 三、自我意识的作用 3、自我也决定了个人的期望，进而影响其 行为—影响自我期望 * “我善于运动而不善于唱歌” * “我是一个能干的人” 4 、自我影响人际判断 *你行，我不行。 *你不行，我也不行。 *我行，你不行。 *我行，你也行。 本课的目的 在于帮助大家： 探索自我、 认识自我、 接纳自我、 和谐相处。 （一)、自我的特征 一、自我是矛盾的 多面一体的自我在丰富我们内心体验 的同时，也带来了许多矛盾和冲突。 心理学家曾作出了理想自我和现实自 我的区分。前者指自己期望自己是个 什么样子；后者实际的能力和表现。 这两者往往会有矛盾冲突，造成自我