轮滑优秀导学案.docVIP

个人收集整理 仅供参考学习 个人收集整理 仅供参考学习 PAGE / NUMPAGES 个人收集整理 仅供参考学习 轮滑运动教案 体育课教案 第周第 1 次课 课地任务：1.初步掌握站立与平衡 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.初步学习蹲式滑行 4.初步学习内“八”字停止法 课地部分 时间 课地内容和组织教法 练习地时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布本课地任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行 4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质. 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 70 一、学习站立与平衡 1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下.然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度. 练习方法： ①原地站立 ②原地提蹲练习 ③原地两足交替前后 ④原地踏步 二、学习蹲式滑行 1.动作要领 2.练习方法： ①原地蹲下 ②原地蹲下，左、右移动 ③蹲下移重心前滑 三、双脚向前滑行