立定跳远一年级课件.pptVIP

安福县平都二小 彭姗姗 完整示范 完整示范 完整示范 准备动作　　　　两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。 空中动作　　两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。 收腹动作　　抬腿收腹 落地动作　　收腿向前落地，屈膝缓冲。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 2、准备时膝稍前移，上体前倾 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆 臂。 * *