高三考试焦虑调整概要.pptVIP

考试焦虑自评量表 A很符合自己的情况； B比较符合自己的情况； C较不符合自己的情况； D很不符合自己的情况。 1.在重要的考试的前几天，我就坐立。　 2.临近考试时，我就泻肚子。 3.一想到考试即将临近，身体就会发僵。 4.在考试前，我总感到苦恼。 5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到坏分数怎么办？ 7.越临近考试，我的注意力越难集中。 　 8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 　 10.在考试前，我常做关于考试的梦。 　 11.到了考试那天，我就坐立不安。 12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。　　 13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 15.在考试中，我的手会变得冰冷。 　 16.在考试时，我感到十分紧张。 17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 20.在考试中,我会沉浸在空想之中,